2℃
Dnes je 12. prosinec , svátek má Simona

Smartphone v posteli nemá co dělat. Lidem se bez něj spí výrazně lépe, potvrdili experti

Necháváte si svůj telefon přes noc nablízku? Jak dokázali studie, spánek bez telefonu má mnoho velkých výhod.

Reklama

Je pravděpodobně všem jasné, že pokud-li trpíte insomnií neboli nespavostí, je určitě nutné nechat telefon daleko od postele. Kdo však chce být zdraví, potřebuje kvalitní , klidný spánek. Zde je několik důvodů proč byste i vy měli nechat telefon hoodně daleko od vaší postele.

Televize jako zabiják vztahů? Je to přesně naopak, tvrdí vědci

Pro některé může být zcela nepochopitelný fakt, že až 63 procent Američanů odpovědělo kladně na otázku: „Spíte v noci s telefonem pod polštářem?“. Je to opravdu tak. Telefon se stal naší nedílnou součástí a mnohé z nás doprovází i během noci.

Netýká se to pouze tohoto extrému, i samotný telefon vedle vás, třeba i na nočním stolku, má neblahý vliv.

Známe 4 nejextrémnější místa Ameriky. Troufli byste si do Údolí smrti?

Podle nové studie z roku 2018 lidé, kteří nechávají smartphony celou noc v jiné místnosti, mají mnoho různých výhod.

Odborníci rozdělili 95 účastníků do dvou skupin. 49 z nich muselo na týden vyloučit své smartphony z ložnice a zbylých 46 mělo svá zařízení používat jako obvykle.

Nebylo překvapením, že pro lidi s „mobilní karanténou“ byly výsledky silně pozitivní. Dokonce i po tak krátkém čase jako byl týden se u nich projevilo větší štěstí a celková kvalita života. Také se snížila jejich závislost na smartphonech. Mnozí z nich hlásili, že spali mnohem lépe, zažili méně úzkosti a zlepšili své jak soukromé, tak i pracovní vztahy.

Hádky u rodinné večeře nejsou fajn. Známe 5 tipů, jak konfliktům předejít

Není proto divu, že celých 93 procent z nich se rozhodlo pokračovat.

Tato studie nebyla ovšem první. Ty minulé nám například ukázaly, že dospívající, kteří po nocích surfují po internetu a sociálních sítích, jsou častěji vystaveni chronické deprivaci. Nehledě na prohlubování závislosti.

Víte, proč je moč vždy žlutá? Známe odpověď

Nabízí se tedy otázka, čím telefon nahradit. Neusínáte-li ihned a potřebujete se nejprve zklidnit a správně nastavit na spánek, pomůže jednoznačně kniha. Váš nově osvobozený mozek vám to jistě během příštího dne vrátí.

Před 25 minutami
Cena pro odvážného chlapce, který pomohl zachránit život spolužačce s hypoglykemií, nebo pro dívku, jež...
Před 1 hodinou
Advent je sice už v plném proudu, kdo ale nemá adventní věnec nebo svícen, může...
Dnes, 11:30
To budete koukat! Vytvářet výstavy formou „směsky“ je dnes asi módní výstavnický trend, ale díky...
Dnes, 10:00
Rozchod je jedna z částí života, kterou si projde každý z nás. Není to jednoduché...
Dnes, 08:46
Miliardář Pavel Sehnal (ODA) byl zvolen místostarostou v Praze 18, kde vlastní letňanské výstaviště PVA...
Včera, 18:25
Rakovničtí zastupitelé schválili schodkový rozpočet pro rok 2019, plánované výdaje činí téměř 544 milionů korun,...
Včera, 17:30
Podle lidové víry sv. Lucie disponuje zvláštní mocí a dovede ochránit před čarodějnicemi. Z toho...
Včera, 16:00
Divácky oblíbená filmová komedie Martina Friče podle stejnojmenné pohádky Jana Drdy příští rok oslaví 60...
Včera, 14:23
Saint Francois se se svým výškovým rozpětím a možností všestranného sportovního vyžití řadí mezi klenoty...
Včera, 14:00
Odvěký boj, živý stromeček versus umělohmotný. Jeden ničí planetu při likvidaci, druhý končí ve sběrných...
Reklama