Chůze na boso je zdravá. Důvody, proč ji musíte vyzkoušet

Jestli jste jako malí zbožňovali chůzi na boso, určitě si vzpomínáte na to, jak příjemné to pro vás bylo. Samozřejmě do doby, než vás bodla vosa. Když si ale odmyslíte nepříjemnosti, které mohou vzniknout, je chůze na boso užitečná. Povíme vám proč.

Chůze bez bot léčí deformovaná chodidla

Kolem poloviny dospělých má problém s chodidly. Buď mají propadlou klenbu, či vbočený palec. Problémy s chodidly začínají ale mnohem dříve – už v dětství, kdy je nejčastější vadou plochá noha. Podle fyzioterapeutů ale existuje důležitá prevence, a tou je právě vyzkoušet chodit na boso. Proto se chození bez botiček, jen po bosých nohou, doporučuje už dětem.

6 výhod rychlé chůze. A máte obě nohy stejně dlouhé?

To ale neznamená, že byste neměli vyzkoušet chodit bez bot i v dospělosti. Jde o to, že bota působí svým způsobem jako dlaha nohy. Díky nim ztrácí noha svojí původní funkci a její klenba méně pruží. Krátké svaly nohy se zapojují až po zahájení chůze. Přitom právě ty národy, které boty nenosí, mají chodidla plochá a při chůzi se klenby na chodidlech zvednou. To už se nám bohužel nestává, naše klenba vypadá stejně jak při sezení, tak při chůzi. Odložení bot je zásadní, když chcete, aby nohy správně fungovaly.

Od plochých nohou může bolet za krkem

I když si bolesti v pohybovém aparátu hned nespojíme s našimi plochými nohami, a zejména pak s propadlou klenbou, bohužel je chronické přetěžování chodidel jednou z možných příčin. Propadlá klenba u nohou může být skrytou příčinou bolestí hlavy a krční páteře, ale také kyčlí, kolen a křečí v lýtkách. Jak to můžeme řešit? Zaprvé, budeme postupně navykat chodidla chůzí na boso. Zadruhé, jestliže máme přebytečnou hmotnost, zapracujeme na hubnutí.

5 důvodů, proč je chůze tím nejlepším sportem. Kdy začít? Okamžitě

Kde chodit na boso?

Rozhodně je nejlepší začít v nějakém různorodém terénu, než snažit se chodit na boso třeba po chodníku. Asfalt je navíc rovný a chodidla příliš nestimuluje, takže by to nemělo velký smysl. Nejlepší jsou lesní cesty, polní cesty, písek, hlína, tráva. Po asfaltu nebo tvrdším povrchu to chce velkou opatrnost a není dobré tímto způsobem začínat, jinak hrozí namožení chodidel a vazů. Nejlepší je chůzi na boso střídat s procházkami v obuvi, ale s měkkou podrážkou.

Dnes, 17:30
Když potřebovala Francie pomoc, zjevila se jako boží blesk z čistého nebe. Bylo jí pouhých...
Dnes, 16:00
Byl jednou jeden lékař. Zemřel kdysi, před mnoha staletími. Bylo to však v únoru, a...
Dnes, 14:00
Polévka je základ, kdo ji nejí, ten je lunt. Pořekadlo našich babiček má velké opodstatnění....
Dnes, 11:30
Na konci života mu český národ věnoval jednu poctu za druhou. Jeho Libuše se hrála...
kobliha
Dnes, 10:00
Zlatavé koblížky se světlým prstencem po obvodu, lehce nakyslou marmeládou uvnitř a poprášené štědrou vrstvou...
Dnes, 09:35
Jaromír Mašek skončil k 16. únoru letošního roku ve funkci ředitele Psychiatrické nemocnice Havlíčkův Brod....
Dnes, 08:00
Prvním prostředkem, kterým se člověk dokázal vznést do vzduchu, byl horkovzdušný balon.
Včera, 17:30
Veřejnost ji vybrala jako nejkrásnější ženu Velké Británie všech dob, v prestižním žebříčku předstihla nejen...
Včera, 16:00
Ernst Ludwig Hiemer se narodil 5. července 1900 v Grosweingartenu nedaleko Schwabachu. Po studiích se...
Včera, 14:22
Morstadt, to věru není české jméno. Děd českého malíře a kreslíře přišel z Bádenska, v...
Reklama