18℃
Dnes je 23. květen , svátek má Vladimír

Člověk a bakterie. Víte, proč by měl každý z nás užívat probiotika?

Populace bakterií osidlujících naše tělo je impozantní. Jejich počet převyšuje zhruba 10x počet buněk lidského těla! Je nás pod tím obrovským nánosem bakterií vidět jen pro to, že bakterie jsou mnohem menší než naše buňky.

Reklama

Krmíme sebe nebo kolonie bakterií?

Probiotické bakterie podporují zdraví střev a potažmo celého organismu. Patří sem hlavně bakterie mléčného kvašení (laktobacily, streptokoky) a bifidobakterie. Bakterie z potravy a nápojů se dostávají do žaludku, kde je silná kyselina chlorovodíková z velké části zabije. Některé druhy jsou odolné a dostanou se až do tlustého střeva, kde tvoří mohutné kolonie. Živí se zbytky našeho střevního obsahu, a proto je složení naší střevní mikrobioty ovlivněno mimo jiné i naší stravou.

Třapatka posiluje imunitu, když je venku psí počasí. Dáte si čaj nebo koupel?

Konzumace velkého množství živočišných bílkovin spolu s malým množstvím komplexních sacharidů a vlákniny vede k přemnožení hnilobných bakterií. Naopak vyvážená strava podporuje prospěšné bakterie mléčného kvašení.

Detox organismu jako nový trend. Jak si vyčistit tělo a neublížit si?

Probiotika? Ty se berou jen při antibiotické léčbě. Nebo ne?

Mnoho lidí se do styku s probiotickými doplňky stravy setká pouze při léčbě antibiotiky, která dokážou se střevními bakteriemi pořádně zatočit. Říká se, že člověk nebude nikdy zdravý, dokud nebudou zdravá jeho střeva. Proto jsou probiotika vhodnou prevencí i kdykoliv jindy. Obzvlášť ve stresových obdobích nebo pokud se chystáte na cestu do cizích krajů.

Konec dovolenkové sezóny? Omyl! Známe 5 důvodů, proč je cestování na podzim nejlepší

Člověk a bakterie jako sehraný tým

Správné zastoupení prospěšných střevních bakterií dokáže:

  • Podporovat imunitní systém
  • Snižovat riziko alergií a astmatu u dětí
  • Snižovat hladinu cholesterolu v krvi
  • Chránit před infekcí trávicího systému a narušením střevní mikrobioty při užívání antibiotik
  • Chránit před kvasinkovou infekcí
  • Podporovat léčbu zánětlivých onemocnění střev

Lokální hubnutí. Můžeme shodit tuk jen z břicha nebo hýždí?

  • Chránit před rakovinou (hlavně žaludku, tlustého střeva a konečníku)
  • Podporovat trávení a zmírnit příznaky laktózové intolerance
  • Tvořit prospěšné vitaminy (K a skup. B) a mastné kyseliny s krátkým řetězcem
  • Pomáhat při úpravě tělesné hmotnosti na optimální
  • Pozitivně působit na psychickou pohodu

Doplňky stravy jako všelék. Doopravdy je potřebujeme nebo nám škodí?

Podle čeho vybírat?

Na trhu je mnoho dostupných přípravků obsahujících probiotické bakterie. Některé mají vysoký počet bakterií jednoho druhu, jiné několik druhů různých bakterií současně. Při výběru je dobré řídit se těmito pravidly:

  • Čím je počet bakterií v jedné dávce vyšší, tím lépe (nejméně 1 mld.)
  • Pokud má tableta více druhlů bakterií, jeden z nich by měl nejlépe představovat alespoň 50 % podíl (nejméně však 20 %)

Cukr je všude. Jak méně sladit a nevzdat se sladkého života?

  • Probiotika by měla být nejlépe skladována v lednici (v lékárně, i u vás doma)
  • Doba expirace také hraje roli, nekupujte probiotika, která nestihnete včas využít
  • Podpořte růst probiotik vhodnými potravinami – zelenina, ovoce, luštěniny, oblininy (hlavně druhy s větším množstvím rozpustné vlákniny)

FOTO: probiotika

probiotika - mikroskopprobiotika - vlákninaprobiotika - tráveníprobiotika - vedecprobiotika - travici system
Další fotky
probiotika - vitalita

 

 

Před 1 hodinou
Možná jste nikdy neslyšeli o mesmerismu a živočišném magnetismu nebo Friedrichu Antonu Mesmerovi, který se...
Před 3 hodinami
Hádka trvá už hezkou chvíli. Obě strany si vyčítají kde co, ale příchozí mají navrch....
Před 3 hodinami
Komerční článek
Katetry vyvinuté na konstrukční platformě  RIOCATH představují další přicházející revoluční český vynález v oblasti medicíny, který proniká na světovou scénu. Patentuje...
Před 3 hodinami
Ve Středočeském kraji, který se této celorepublikové akce zúčastňuje už poodesáté, bude letos zpřístupněno dvě...
Před 3 hodinami
Letošní ročník oslavy dobrého jídla a nápojů bude gastronomicky zaměřený na místní biopotraviny a kulinářské...
Dnes, 08:00
Přišel totiž s tím, že seznam jmen legendárních českých knížat, Krokem počínaje, je ve skutečnosti...
Včera, 17:30
Na letácích obchodů se už začínají objevovat modelky v bikinách a opět je tu doba diet...
Včera, 16:00
Občanským jménem se komiksový scenárista a kreslíř Hergé jmenoval Georges Prosper Remi a narodil se...
Včera, 14:00
Je to asi kilometr divočiny, kam desítky let nevkročila lidská noha a součást nové okružní...
Včera, 13:05
Iniciativa Jsme fér, prosazující manželství pro všechny, získala v rámci ocenění bePROUD cenu za počin...
Včera, 11:30
Psal se rok 1976, když se v ulici Pekařská v Brně propadl chodník. Dva lidé...
Reklama