20℃
Dnes je 22. duben , svátek má Evženie

Emoční jedlík je závislý na jídle. Jak vyléčit nebezpečné záchvatovité přejídání?

Další fotky

Máte problém s přejídáním se? Časté jedení bez hladu je problémem mnohých lidí, jen se o tom moc nemluví. Přejídání je stejně nebezpečný zlozvyk jako kouření nebo pití alkoholu, protože může způsobit mnoho zdravotních komplikací. Poradíme vám, jak zatočit s přejídáním se.

Reklama

Co je to vlastně přejídání?

Nejdřív bychom si přejídání měli vymezit. Pokud jste na návštěvě u rodičů či přátel, kde vám uvařili lahodnou svíčkovou, neznamená to, že se hned přejídáte, když si přidáte porci. Přejídání se je psychický problém. Člověk má potřebu neustále jíst, i když nemá hlad. Vyrovnává tím svoje emoce. Pokud nemá delší dobu k dispozici jídlo, nebo je mu dokonce odepřeno, může mít podobné příznaky jako závislý člověk.

Hlad versus chuť k jídlu. Odhalte svou slabost a zatočte s ní!

Zjistěte příčinu

Záchvatové přejídání je pro člověka velmi nebezpečné. Jde o typ poruchy příjmu potravy, jen se o ní nemluví tak často. Za záchvatovým přejídáním mnohdy stojí negativní emoce. K jídlu se uchylujeme hlavně v době, kdy se necítíme komfortně a se situací nic nezmůžeme. Dalším důvodem bývá striktní dieta, kterou dotyčný poruší a nemůže v jídle přestat. Poté přijdou velké výčitky svědomí. Musíte zjistit, jaké situace zapříčiňují tento stav, a bojovat proti nim.

Znáte psyllium? Zbaví vás pocitu hladu a pomůže při hubnutí

Nestresujte se a mějte sami sebe pod kontrolou

Jakmile naleznete příčinu svého záchvatového přejídání, pak si tyto situace můžete mnohem lépe hlídat a případně jim i předejít. Zkuste si rozvrhnout jídlo na celý den dopředu, pak se nemusíte stresovat tím, které potraviny budete konzumovat. Tím, že si jídlo naplánujete, můžete předejít bezhlavému vyjídání ledničky.

Hranolky, pizza nebo hamburger. Proč tolik milujeme nezdravá jídla?

Pokud se přece jen stane, že ulítnete, hlavně se netrestejte tím, že budete držet striktní dietu. Tím byste se dostali do začarovaného kruhu. Ani výčitky svědomí zrovna nepomůžou. Chybovat je lidské, proto je třeba se radovat alespoň z každého malého krůčku. Uvidíte, že vám to dodá motivaci a intervaly mezi přejídáním se budou zvětšovat a zvětšovat.

Sauna je dobrý nápad nejen v zimě. Znáte zásady správného saunování?

Nebojte se psychologa

Trpíte tímto problémem již delší dobu? Proběhlo již několik pokusů o normální stravování, avšak všechny bez úspěchu? Pak se nebojte navštívit psychologa. V dnešní době má téměř každý druhý člověk osobní zkušenost s psychologem. Každý máme nějaký problém, a pokud ho chceme řešit a nezavíráme před ním oči, pak se není za co stydět.

FOTO: Přejídání

Přejídání - obezita, přejídáníPřejídání - obezitaPřejídání - pizza, žena, jídloPřejídání - hamburger obezitaPřejídání - hlad, jídlo
Další fotky
Přejídání - žena, lednice, hladPřejídání - hlad, jídlo, hamburger
Včera, 17:30
Milenky mocných byly vždy vděčným tématem klepů prostého lidu. Králové a císařové tím sestupovali ze...
Včera, 16:00
Těšil se dokonce i přízni carského dvora, přesto měl smůlu. Jeho vynálezy mohly ulehčit práci...
Včera, 14:00
Podle průzkumu NMS Market Research jsou ženy připraveny hůře, než muži. I celkově ale velmi...
Včera, 11:30
Alkohol s energeťákem je oblíbeným nápojem mladých. Ale co je na něm tak fascinuje?! Experti...
Včera, 10:00
Oficiálně byl znám jako François Duvalier, prezident Haiti. Narodil se 14. dubna 1907 a v...
Včera, 08:00
Vždycky jsem slýchávala, že snídaně je základ dne. Snídat jsem se naučila až skoro v...
20.4.2019
Jmenoval se Andrej Sládkovič, narodil se 30. března 1820 v Krupině a bylo mu jen...
20.4.2019
Mrazivé ticho polární noci. Divadlo, které se před užaslými lidskými zraky právě odehrává na obloze,...
20.4.2019
20. dubna si připomínáme 130. výročí narození Adolfa Hitlera. Varovné výročí, protože do čela Německa...
20.4.2019
Začala sezona, která se dostává do plného proudu. Čas se změnil na letní, je déle...
Reklama