6 výhod rychlé chůze. A máte obě nohy stejně dlouhé?

Chůze představuje nejpřirozenější pohyb člověka. Chodit můžeme v každém věku a v každém počasí – i v zimě. Navíc rychlou chůzi lze považovat za zdraví prospěšnou sportovní aktivitu, která má své přednosti. Pojďme si vyjmenovat, které to jsou.

1. Rychlá chůze trénuje všechno svalstvo, nejen nohy. Posiluje ramenní svaly a především obvykle přetíženou páteř.

2. Při rychlé chůzi se procvičuje i oblast šíje, která často vyvolává nepříjemné bolesti hlavy.

3. Pravidelná chůze působí pozitivně na látkovou výměnu, podporuje dýchání a výměnu kyslíku.

Už žádné výmluvy! Známe 5 sportovních aktivit, které jsou vhodné pro seniory

4. Ženy, které pěstují rychlou chůzi, bývají méně ohroženy osteoporózou, protože chůze posiluje klouby.

5. Procvičuje se i srdeční sval a celý oběhový systém. Je to výborná prevence infarktu.

6. Ani vliv na psychiku nelze podceňovat. Rychlá chůze člověka osvěží a povzbudí.

5 důvodů, proč je chůze tím nejlepším sportem. Kdy začít? Okamžitě

Přeměřte si nohy

Nedaří se vám zbavit se bolestí v zádech masážemi, injekcemi ani chiropraktiky? V takovém případě se obraťte na ortopeda, aby vám změřil délku nohou. Už rozdíl několika milimetrů může dělat problémy. U většiny pacientů bývá právě toto příčinou jejich potíží.

Máte rýmu? Vyzkoušejte zaručený recept, jak se jí rychle zbavit

Při nestejné délce nohou se jednostranně zatěžuje svalstvo i vazivo a ploténky dráždí nervy. Bolest vystřeluje do hlavy a do šíje. Problém lze někdy vyřešit tenkou vložkou do boty na kratší noze. Nejlépe je vyrovnávat rozdíl postupně, aby si tělo zvyklo.

Včera, 17:09
Podle Technické univerzity v Liberci jsou v Česku kapacity na výrobu milionů filtrů do plátěných...
Včera, 13:00
Dnes vynecháme tajemnou planinu Nazca s podivnými obrazy zvířat. Ani nemusíme obíhat Stonenhenge v zástupu...
28.3.2020
Země bývalého Sovětského svazu jsou tajemnými místy doslova posety. Některé záhadné úkazu jsou vysvětleny zvýšenou...
28.3.2020
Velikonoce jsou snad nejstarším svátkem vůbec a z náboženského hlediska jsou dokonce významnější než Vánoce, protože...
27.3.2020
Sklepení hradu bývá velmi často ideálním a bezpečným úkrytem před přírodním i válečným běsněním. I...
hojek chomutov
27.3.2020
Předčasné ukončení smluv se všemi hráči nad 22 let je reakcí klubu na pandemii koronaviru....
27.3.2020
Pobíral sociální dávky, přestože měl příjmy z natáčení. Za podvod odešel herec Zdeněk Godla s...
autorské čtení na youtube
27.3.2020
Čtenáři a autoři knih se ode dneška mohou setkat na youtube, kde každý den jeden...
27.3.2020
Případy ze života na Sedlčansku. Odcizený historický motocykl Jawa, vykradený automat u myčky aut, střet...
27.3.2020
Vynikala přirozeným nadáním i půvabem a tanec milovala od útlého dětství. Od divadla nedokázalo Františku...
Reklama