-2℃
Dnes je 16. únor , svátek má Ljuba

6 výhod rychlé chůze. A máte obě nohy stejně dlouhé?

Chůze představuje nejpřirozenější pohyb člověka. Chodit můžeme v každém věku a v každém počasí – i v zimě. Navíc rychlou chůzi lze považovat za zdraví prospěšnou sportovní aktivitu, která má své přednosti. Pojďme si vyjmenovat, které to jsou.

Reklama

1. Rychlá chůze trénuje všechno svalstvo, nejen nohy. Posiluje ramenní svaly a především obvykle přetíženou páteř.

2. Při rychlé chůzi se procvičuje i oblast šíje, která často vyvolává nepříjemné bolesti hlavy.

3. Pravidelná chůze působí pozitivně na látkovou výměnu, podporuje dýchání a výměnu kyslíku.

Už žádné výmluvy! Známe 5 sportovních aktivit, které jsou vhodné pro seniory

4. Ženy, které pěstují rychlou chůzi, bývají méně ohroženy osteoporózou, protože chůze posiluje klouby.

5. Procvičuje se i srdeční sval a celý oběhový systém. Je to výborná prevence infarktu.

6. Ani vliv na psychiku nelze podceňovat. Rychlá chůze člověka osvěží a povzbudí.

5 důvodů, proč je chůze tím nejlepším sportem. Kdy začít? Okamžitě

Přeměřte si nohy

Nedaří se vám zbavit se bolestí v zádech masážemi, injekcemi ani chiropraktiky? V takovém případě se obraťte na ortopeda, aby vám změřil délku nohou. Už rozdíl několika milimetrů může dělat problémy. U většiny pacientů bývá právě toto příčinou jejich potíží.

Máte rýmu? Vyzkoušejte zaručený recept, jak se jí rychle zbavit

Při nestejné délce nohou se jednostranně zatěžuje svalstvo i vazivo a ploténky dráždí nervy. Bolest vystřeluje do hlavy a do šíje. Problém lze někdy vyřešit tenkou vložkou do boty na kratší noze. Nejlépe je vyrovnávat rozdíl postupně, aby si tělo zvyklo.

Včera, 17:30
Marie de León Bello y Delgado se narodila 23. března 1643 a zemřela před 288...
Včera, 16:00
Herman Kahn nevěřil v pokrok lidstva jako celku. Atomová bomba, jaderná válka, hospodářská prosperita a...
Včera, 14:00
Má to vůbec smysl se podobným problémem zabývat? Můžeme se o to pokusit. Mnohým vytanou...
Včera, 11:30
Je sice teprve únor, přesto se už nyní vyplatí rozhodnout, u kterého moře strávíte letní...
Vila Bertramka
Včera, 10:00
Klasicistní vila z 18. století se nachází na Smíchově a dnes již slouží jen jako...
Včera, 08:00
Jistě se pousmějete. A přece se točí!! Co jiného by řekl, to určitě ví každý,...
14.2.2019
Následujte instinkt. Pokud cítíte, že dnes je ten den, kdybyste měli projevit své láskyplné city...
14.2.2019
Tedy jen částečně, ale stejně. Dnes jsou někteří Havajci na tento čin svých předků hrdí....
14.2.2019
Oslavy jara a plodnosti patří nejspíš mezi nejstarší rituály lidské civilizace vůbec. Mohou však mít...
14.2.2019
Již šestý díl komediálního seriálu Most! odvysílala v pondělí Česká televize. K obrazovkám přilákal 1,68...
Reklama