-4℃
Dnes je 6. prosinec , svátek má Mikuláš

Tajemství podzimních detoxů. Rýžový vás nadchne a ještě po něm zhubnete

Další fotky

Máte pocit, že se na vás valí ze všech stran deprese podzimních dnů? Rádi vzpomínáte na letošní opravdu vydařené slunečné prázdninové počasí? Nezoufejte a využijte detox na chladné počasí, zhubnete a ještě si udržíte načerpanou energii z léta.

máte v okruhu známých někoho kdo si dopřává očistu těla detoxem i několikrát do roka? Netvrdíme, že vždy fungují, ale tělo spolehlivě pozná, když se rozhodnete pro změnu. Za zkoušku to jistě stojí. Připravte svůj organismus na zimní měsíce. Poradíme vám jak na to.

Detox organismu jako nový trend. Jak si vyčistit tělo a neublížit si?

S čím začít?

Detoxikačních kúr existuje celá řada. Ve skutečnosti al fungují na podobném principu. Během několika dní (14-21) popíjíte pouze zeleninové vývary a šťávy. Pro koho je metoda příliš drastická, může přidat rýži, ovocné šťávy a další drobnosti. Co zcela vynechat?

  • smažená jídla
  • bílou mouku a lepek všeobecně
  • cukr
  • mléčné výrobky
  • vepřové a hovězí maso, tučné druběží
  • alkohol
  • kávu
  • kouření
  • černý a ovocný čaj
  • sůl
Nezačínejte v žádném případě ze dne na den. Čeká vás velká změna, na kterou se musíte pořádně psychicky připravit. Dopřejte si masáže, peelingy, jógu, cvičení, procházky nebo aroma koupel. Vše, co vás „hodí“ do příjemné nálady, by mělo pokračovat i po celou dobu absolvování kúry.

Doporučujeme: Dieta podle Mačingové. Jezte, kolik chcete. Funguje to

Pamatujte, že se tělo zbavuje toxinů, škodlivých látek, virů i bakterií. Potřebuje tedy hodně energie. Díky detoxu by se mělo zlepšit trávení, dýchání, pleť i fyzická kondice.

Změna může být velká

Předem, než se pustíte do očisty, byste měli vědět, že tělo projde skutečně velkou změnou. Mohou se dostavit detoxifikační symptomy – bolest hlavy, průjem, zimnice, únava, bolest kloubů, zhoršené akné, příznaky chřipky. Vše by mělo odeznívat za pár dnů. Jde o logický proces, organismus vyhání negativní věci pryč. Tyto pocity a příznaky by měl vystřídat příval energie.

Lipový květ jako lahodné sedativum. Pohladí nervy a ještě po něm omládnete

Potraviny, na které nezapomínejte

O mocné síle některých potravin jsme psali už hodně. Tentokrát se zaměříme na ty, které vám pomohou s očistou.

Zelí: Zbaví vás nadbytečných tekutin z těla a nastartuje spalování. Patří mezi dokonalé zdroje vlákniny, vitaminu C, E, A a minerálů. Nechybí ani kyselina listová.

Česnek: Ano, pach by vás mohl odradit. Ale víte, jak skvěle snižuje cholesterol a zbavuje stresu?

Voda: Čekali jste podobný tip? Nejlepší je vlažný šálek ráno, než cokoliv sníte. Uvědomte si, že právě voda tělo hydratuje a pomáhá odplavovat škodliviny z ledvin a celého organismu.

Zelený čaj: Nastartuje metabolismus a pomáhá spalovat kalorie. Navíc dodává energii, kterou pro začátek budete potřebovat.

Kysaná zelenina: Fantasticky pročistí střeva a celé trávicí ústrojí.

Citron: Vyčistí játra a nastartuje metabolismus. Přidávejte si jej do vody a ráno vypijte sklenici vlažné vody s citronem.

Červená řepa: Podporuje činnost jater i střev. Jídlo připravené z řepy bude mít dostatek vitaminů, minerálů a vlákniny.

Jedno vejce na snídani zvyšuje denní výkonnost. Navíc snižuje cholesterol a udržuje krásné vlasy a nehty

Jaké potraviny ještě můžete jíst:

  • květák
  • špenát
  • dýni
  • zázvor
  • bylinky
  • grep
  • ryby
  • bílé maso
  • zakysané výrobky
  • kořenová zelenina

Jablečný zázrak a další kúry

Celkem zajímavá a levná kúra. Jablek je kolem plno. Jde o krátký detox, který trvá jen tři dny. Konzumují se pouze jablka. Ano, dost jednostranné, ale kdo rád zkouší, proč ne. Nemáte-li domácí ovoce, nezapomeňte je oloupat. Během dne jezte jen syrová jablka a samozřejmě doplňujte tekutiny v podobě neperlivé vody. Až kúru skončíte, začněte na jídelníček přidávat stravu opatrně. Nejprve se vrhněte na veganské dobroty. Po pěti dnech můžete dietnější masa a ryby.

Červená řepa už dávno není výsadou školních kuchyní. Udělejte si léčivý likér nebo pleťovou masku

Detox pro začátečníky, který rozhodně neublíží

V praxi jablečná dieta vypadá takto: Ráno 2-3 jablka. Svačina – strouhaná jablka se skořicí. Oběd představují čtyři jablka. Odpoledne může být hrst sušených jablek a večeře? Zkuste teplá mixovaná jablka se skořicí.

Další možností je rýžový detox. Po sedm dní konzumujete pouze uvařenou rýži natural. A jaké množství? Neomezeně. Chcete-li větší účinek, čtyřikrát denně do rýže přidejte lžíci lněného semínka. Opět nesmí chybět dostatek tekutin.

Celer už dávno nepatří jen pod svíčkovou. Zatočí s depresemi a působí jako silné afrodiziakum

Pokud netoužíte po velkém experimentování, stačí, když po dobu čtyř týdnů vynecháte vše z prvního odstavce a přidáte doporučené potraviny. Každé tělo je jiné a jen vy sami poznáte, jak se při detoxikaci cítíte.

FOTO: podzimní detox

podzimní detox - červená řeépa1podzimní detox - červená řepapodzimní detox - detoxpodzimní detox - kysaná zelenina1podzimní detox - kysaná zelenina
Další fotky
podzimní detox - kysané zelípodzimní detox - kysané zelí1podzimní detox - rýžepodzimní detox - rýže1
Před 55 minutami
Hidžáb se smí ve škole nosit. S takovým verdiktem přišel Nejvyšší soud, kam se odvolala...
Dnes, 17:44
Klášter svatého Gabriela v Praze na Smíchově pošta prodala za 353 milionů korun. V elektronické...
Dnes, 14:27
Komerční článek
Při přechodu na DVB-T2 je vhodné zohlednit několik kritérií, která mají pro každého jinou prioritu....
Dnes, 14:27
Kriminalisté vyšetřují případ dvacetiletého mladíka, který zemřel v červnu poté, co se v klubu v...
Dnes, 13:11
Zaparkují auto, nasednou na tramvaj, metro, příměstský či dálkový autobus nebo vlak a pojedou dál....
Dnes, 08:26
Až 600 prostitutek se z noci na noc rozprchne po metropoli. Skončí na privátech, což...
Dnes, 08:01
Zašlá zeď na břehu Vltavy dostane na jaře 2020 novou podobu od světově proslulého výtvarníka...
Včera, 16:54
Investiční mince, šperky, peníze a další cennosti v hodnotě dvou milionů ukradl neznámý zloděj v...
Včera, 16:00
V koridoru plánované tramvajové tratě z pražské Písnice do Jesenice bude platit stavební uzávěra. O...
Včera, 13:11
Pražský magistrát připravuje scelení pozemků, které je nutné pro plánované vybudování parku vodních sportů v...
Včera, 11:44
Památný dub na Točné si kdysi zahrál v české filmové pohádce Třetí princ a v...
Reklama