Tajemství podzimních detoxů. Rýžový vás nadchne a ještě po něm zhubnete

Další fotky

Máte pocit, že se na vás valí ze všech stran deprese podzimních dnů? Rádi vzpomínáte na letošní opravdu vydařené slunečné prázdninové počasí? Nezoufejte a využijte detox na chladné počasí, zhubnete a ještě si udržíte načerpanou energii z léta.

máte v okruhu známých někoho kdo si dopřává očistu těla detoxem i několikrát do roka? Netvrdíme, že vždy fungují, ale tělo spolehlivě pozná, když se rozhodnete pro změnu. Za zkoušku to jistě stojí. Připravte svůj organismus na zimní měsíce. Poradíme vám jak na to.

Detox organismu jako nový trend. Jak si vyčistit tělo a neublížit si?

S čím začít?

Detoxikačních kúr existuje celá řada. Ve skutečnosti al fungují na podobném principu. Během několika dní (14-21) popíjíte pouze zeleninové vývary a šťávy. Pro koho je metoda příliš drastická, může přidat rýži, ovocné šťávy a další drobnosti. Co zcela vynechat?

  • smažená jídla
  • bílou mouku a lepek všeobecně
  • cukr
  • mléčné výrobky
  • vepřové a hovězí maso, tučné druběží
  • alkohol
  • kávu
  • kouření
  • černý a ovocný čaj
  • sůl
Nezačínejte v žádném případě ze dne na den. Čeká vás velká změna, na kterou se musíte pořádně psychicky připravit. Dopřejte si masáže, peelingy, jógu, cvičení, procházky nebo aroma koupel. Vše, co vás „hodí“ do příjemné nálady, by mělo pokračovat i po celou dobu absolvování kúry.

Doporučujeme: Dieta podle Mačingové. Jezte, kolik chcete. Funguje to

Pamatujte, že se tělo zbavuje toxinů, škodlivých látek, virů i bakterií. Potřebuje tedy hodně energie. Díky detoxu by se mělo zlepšit trávení, dýchání, pleť i fyzická kondice.

Změna může být velká

Předem, než se pustíte do očisty, byste měli vědět, že tělo projde skutečně velkou změnou. Mohou se dostavit detoxifikační symptomy – bolest hlavy, průjem, zimnice, únava, bolest kloubů, zhoršené akné, příznaky chřipky. Vše by mělo odeznívat za pár dnů. Jde o logický proces, organismus vyhání negativní věci pryč. Tyto pocity a příznaky by měl vystřídat příval energie.

Lipový květ jako lahodné sedativum. Pohladí nervy a ještě po něm omládnete

Potraviny, na které nezapomínejte

O mocné síle některých potravin jsme psali už hodně. Tentokrát se zaměříme na ty, které vám pomohou s očistou.

Zelí: Zbaví vás nadbytečných tekutin z těla a nastartuje spalování. Patří mezi dokonalé zdroje vlákniny, vitaminu C, E, A a minerálů. Nechybí ani kyselina listová.

Česnek: Ano, pach by vás mohl odradit. Ale víte, jak skvěle snižuje cholesterol a zbavuje stresu?

Voda: Čekali jste podobný tip? Nejlepší je vlažný šálek ráno, než cokoliv sníte. Uvědomte si, že právě voda tělo hydratuje a pomáhá odplavovat škodliviny z ledvin a celého organismu.

Zelený čaj: Nastartuje metabolismus a pomáhá spalovat kalorie. Navíc dodává energii, kterou pro začátek budete potřebovat.

Kysaná zelenina: Fantasticky pročistí střeva a celé trávicí ústrojí.

Citron: Vyčistí játra a nastartuje metabolismus. Přidávejte si jej do vody a ráno vypijte sklenici vlažné vody s citronem.

Červená řepa: Podporuje činnost jater i střev. Jídlo připravené z řepy bude mít dostatek vitaminů, minerálů a vlákniny.

Jedno vejce na snídani zvyšuje denní výkonnost. Navíc snižuje cholesterol a udržuje krásné vlasy a nehty

Jaké potraviny ještě můžete jíst:

  • květák
  • špenát
  • dýni
  • zázvor
  • bylinky
  • grep
  • ryby
  • bílé maso
  • zakysané výrobky
  • kořenová zelenina

Jablečný zázrak a další kúry

Celkem zajímavá a levná kúra. Jablek je kolem plno. Jde o krátký detox, který trvá jen tři dny. Konzumují se pouze jablka. Ano, dost jednostranné, ale kdo rád zkouší, proč ne. Nemáte-li domácí ovoce, nezapomeňte je oloupat. Během dne jezte jen syrová jablka a samozřejmě doplňujte tekutiny v podobě neperlivé vody. Až kúru skončíte, začněte na jídelníček přidávat stravu opatrně. Nejprve se vrhněte na veganské dobroty. Po pěti dnech můžete dietnější masa a ryby.

Červená řepa už dávno není výsadou školních kuchyní. Udělejte si léčivý likér nebo pleťovou masku

Detox pro začátečníky, který rozhodně neublíží

V praxi jablečná dieta vypadá takto: Ráno 2-3 jablka. Svačina – strouhaná jablka se skořicí. Oběd představují čtyři jablka. Odpoledne může být hrst sušených jablek a večeře? Zkuste teplá mixovaná jablka se skořicí.

Další možností je rýžový detox. Po sedm dní konzumujete pouze uvařenou rýži natural. A jaké množství? Neomezeně. Chcete-li větší účinek, čtyřikrát denně do rýže přidejte lžíci lněného semínka. Opět nesmí chybět dostatek tekutin.

Celer už dávno nepatří jen pod svíčkovou. Zatočí s depresemi a působí jako silné afrodiziakum

Pokud netoužíte po velkém experimentování, stačí, když po dobu čtyř týdnů vynecháte vše z prvního odstavce a přidáte doporučené potraviny. Každé tělo je jiné a jen vy sami poznáte, jak se při detoxikaci cítíte.

FOTO: podzimní detox

podzimní detox - červená řeépa1podzimní detox - červená řepapodzimní detox - detoxpodzimní detox - kysaná zelenina1podzimní detox - kysaná zelenina
Další fotky
podzimní detox - kysané zelípodzimní detox - kysané zelí1podzimní detox - rýžepodzimní detox - rýže1
Dnes, 15:01
Novorenesanční restaurace Bohemia, původně Petzoldův plzeňský restaurant z roku 1891, která léta chátrala, se rekonstruuje....
Včera, 12:44
Uvidíte nejmodernější a největší technickou knihovnu v České republice. Prohlídky se konají od poloviny července...
6.8.2020
Komerční článek
Momentálně nabízíme: BYTY Nabízíme byty v moderních bytových domech, vysokého standardu a urbanistickou funkcí. Projekty...
Zdeněk Hořánek
6.8.2020
Společnost SNEO, kterou vlastní městská část a která má na starost správu městského majetku, má...
6.8.2020
Radní hlavní města Prahy a někteří pracovníci ROPIDu a DPP se snaží prezentovat, jak mají...
6.8.2020
No v Troji, pochopitelně! Nikoli však v zoologické, nejde o opičky ani jiné zástupce říše...
5.8.2020
Po jedenácté letos odstartovaly na Kulaťáku oblíbené trhy. Letošní sezónu, tak jako život nás všech,...
5.8.2020
Lodní dopravě na území Prahy 5 slouží plavební komora mezi Janáčkovým nábřežím a Dětským ostrovem....
4.8.2020
Park Santoška se nabízí k oddechu, příjemným procházkám i krásným výhledům na Prahu. Díky rekonstrukci...
4.8.2020
Hrnčířské trhy v Berouně se kvůli koronaviru neuskuteční ani na podzim. Pořadatelé se snažili s...
Reklama