27℃
Dnes je 22. červenec , svátek má Magdaléna

Severská dieta jako start do nového roku. Zhubněte bez hladovění a nestresujte se

Jídelníček, po kterým zhubnete, ale zároveň se nebudete týrat hlady. Přesně tohle nezní jako dieta. Jenomže dieta nemusí být jen ekvivalent pro utrpení, ovesné vločky a týrání se v posilovně. Takže s chutí do toho a vánoční špeky budou hned pryč.

Reklama

Severská dieta je varianta jídelníčku, který vám bude chutnat a budete si užívat každé sousto. Žádný stres, žádné hloupé omezování se. Tento koncept vymyslel zakladatel dánské restaurace Noma Claus Meyer. Restaurace se stala dvakrát nejlepší restaurací Dánska a navíc spolupracuje s předními odborníky na hubnutí a s nutričními specialisty.

Zahřejte se tuky

Jak tedy jíst? Podle Meyera bychom měli jíst podle jednotlivých sezon. To znamená, že jídelníček v zimě bude úplně jiný než v létě. Když je venku zima, do jídelníčku zařaďte tuky. Ale pozor, jenom ty zdravé. Takže ryby. Rybu si dopřejte alespoň třikrát až čtyřikrát týdně. Jestli chcete opravdu dietní variantu, zkuste rybu připravenou na páře nebo pečenou. Naopak není dobré jíst smažené rybí prsty.

Přerušovaný půst jako převrat v dietách. Jezte jen dvakrát denně a zhubnete, tělu je to přirozené

Ořechy

Další ingrediencí severské diety jsou ořechy, které jsou typické hlavně pro podzim. Ten je sice už za námi, ale právě ořechy obsahují tuky, které potřebujete do svého těla dostat. Vždyť samotný mozek je složený až z 25 procent z tuku! Ořechy se hodí do pomazánek, salátů, do těstovin nebo do omáček s rýží.

Zvěřina

Dejte si maso. Právě v zimě je na to ten správný čas. Dietní maso králíka nebo srnky zpestří váš jídelníček. Jako přílohu použijte zeleninu, brambory nebo rýži. Podle Dánů je na snídani nejlepší teplý nápoj nebo nenáviděné ovesné vločky. Ale i z těch si můžete připravit chutnou oslazenou kaši, která zahřeje a můžete přidat ovoce a posypat ji kakaem. Pak bude vypadat lákavěji než klasické rozblemcané ovesné vločky.

Netradiční máslová dieta z první republiky zaručuje úbytek váhy bez pocitu hladu. Vyzkoušíte ji?

Napařování

Další trik Seveřanů je napařování. Napařit můžete brokolici, zelí, kapustu nebo mrkev. Je to lepší varianta než syrové zeleninové saláty, které vás v zimě moc nezahřejí. Navíc kapustová zelenina zlepšuje prokrvení vašeho těla.

Víc příloh

A jeden tip na závěr. Jezte víc příloh místo masa a omáček. To je jednoduchý princip k získání štíhlé postavy.

Před 2 hodinami
Jednalo se vlastně o největší aféru celého 18. století, v níž hlavní roli hrál unikátní...
Před 3 hodinami
Před třiceti lety se většině z nás ani nesnilo o tom, že budeme jednou létat...
lednice
Dnes, 08:00
Většina potravin má v lednici své trvalé místo. Jogurty nahoře, zelenina v krabicích dole a mléko s vajíčky...
Včera, 17:30
Lee Jun Fan, narozen v San Franciscu otci čínského a matce německého původu. Stal se...
Včera, 17:04
Středočeská města se obávají připravované reformy financování škol. Podle vedení Kladna a Slaného reforma pro...
Včera, 16:00
Jeho jméno nepatří v historii druhé světové války mezi ta „velká“ nebo dokonce úplně největší....
Včera, 15:30
Ve středních Čechách přibývá měst, která omezují sekání trávy. Důvodem je mimo jiné lepší zadržování...
Včera, 14:00
Jak dobře si pamatujete podrobnosti a fakta o lidech? Každého překvapí a potěší, když se...
Včera, 13:30
Středočeští hygienici dali v letošním prvním pololetí restauracím 392 pokut v celkové hodnotě 1,33 milionu...
Včera, 11:30
Neznám lepší lék na smutek, než zalistovat ve starých sešitech a začíst se do hlášek...
Reklama