Posilování středu těla je asi nikdy nekončící práce. Potřebujeme ho mít pevný, abychom v případě máme-li ochablé svaly, získali zpátky jejich pevnost. Střed těla je zásadní pro spoustu běžných záležitostí a ovlivňujeme ho i tím, jak sedíme. Takže minule jsme si řekli, jak začít s posilováním, dneska na to navážeme a řekneme si, jak pokračovat, aby nám svaly rostli. Nezabere to mnoho času.
Na neděli 3. května připadl Mezinárodní den lesních mateřských škol. S ohledem na pandemická opatření se nemohla uskutečnit hromadnější oslava v podobě plánovaného puťáku, Asociace lesních mateřských škol nicméně – vzhledem k prospěšnosti chůze – pozvala pedagogy a rodiče, aby s dětmi vyrazili sami. Na pohyb dbají i ve středočeských lesních mateřských školách.
V Jirkově na Chomutovsku začala vznikat v zahradě Kludského vily Stezka bosou nohou. Karel Kludský byl legendární cirkusový principál, který ve městě žil. Za projektem stojí program Jirkované sobě, což je obdoba participativního rozpočtu. Stezku za 200.000 korun zaplatí ze svého čtyřistamilionového rozpočtu město. Pokud půjde vše podle plánu, měla by být dokončena příští týden. ČTK to dnes řekl mluvčí jirkovské radnice Vladimír Vacula. Stezka bude sloužit k chůzi, běhu či sportu naboso.
Cvičení, to není žádná legrace. Každý, kdo vám kdy v životě řekl, že máte zhubnout, by nejspíš nedokázal shodit ani deko. Chce to totiž opravdu silnou vůli, čas a překonat velkou porci námahy a někdy i pocit zmaru. Když se do toho ale vážně naplno pustíte, vždycky pohyb ponese ovoce.
Chůze představuje nejpřirozenější pohyb člověka. Chodit můžeme v každém věku a v každém počasí – i v zimě. Navíc rychlou chůzi lze považovat za zdraví prospěšnou sportovní aktivitu, která má své přednosti. Pojďme si vyjmenovat, které to jsou.
Chodit pěšky nic nestojí a hlavně je to forma sportu, který mohou dělat všichni bez rozdílu. Ať už je horko nebo zima, chodit se dá pořád. Má několik zásadních výhod, které vám nyní představíme. Tak vzhůru na procházku.
