16℃
Dnes je 25. červen , svátek má Ivan

Zadržování vody v těle se dá zbavit. Kterým jídlům se vyhnout?

Co si počít, když vaše tělo zadržuje vodu v těle?! Hodně to komplikuje hubnutí, když váš organismus zadržuje vodu. I kdybyste zhubli třeba 5 kilogramů, budete zkrátka neustále vypadat napuchle a oplácaně.

Reklama

Jak z toho ven? Omezte sůl

Klíčem je vynechat ty potraviny, které k zadržování vody výrazně přispívají. Omezte rozhodně jídla s vysokým množstvím soli. Nesolte. Vyhněte se potravinám, které mají v sobě vysoký obsah sodíku, třeba tvarůžky, celozrnné pečivo, tuňák z konzervy nebo cottage sýr. Sodík totiž vede k tomu, že se voda v těle zadržuje, potvrdilo to hned několik studií. Může to však záviset i na jednotlivci.

Netradiční máslová dieta z první republiky zaručuje úbytek váhy bez pocitu hladu. Vyzkoušíte ji?

Více hořčíku, B6 a draslíku

Horčík je velmi důležitý minerál, jeho zvýšený příjem vám může pomoci se vody zbavit. Dobrým zdrojem hořčíku je hořká čokoláda, ořechy, listová zelenina. Můžete si ho dát i jako doplněk stravy. Vitamin B6 je důležitý pro tvorbu červených krvinek, také může pomoci snížit zadržování vody v těle. Obsahují ho banány, brambory, ořechy nebo maso. Stejné účinky má také draslík, protože zvyšuje produkci moči, tím pádem snižuje množství sodíku v těle. Draslík obsahují banány, avokádo nebo rajčata.

Severská dieta jako start do nového roku. Zhubněte bez hladovění a nestresujte se

Kterým potravinám se vyhnout?

Rozhodně se vyhněte bílému cukru a bílé mouce. Díky nim se vám zvýší krevní cukr a vysoká hladina inzulinu povede k reabsorpci sodíku v ledvinách. To povede ke zvýšení objemu vody uvnitř vašeho těla. Dodržujte pitný režim, protože může paradoxně pomoci zadržování vody. Pozor také na sladké ovoce. Některé sice může působit močopudně, jenže právě cukr na sebe může vázat vodu.

Čokoláda umí správně naladit vaše vnitřní hodiny. Víme, jak je to možné

Vyhněte se raději i těstovinám nebo rýži. Respektive jíst je můžete, ale nejlépe v dopoledních hodinách. Rozhodně neplatí, že je v pořádku nacpat se večer těstovinami a svalit se na gauč. Opravdu nejlépe bude působit zelenina, ovoce, které neobsahuje příliš cukru, maso, ořechy. Sacharidy by se měly omezit co nejvíce anebo je konzumovat s mírou a v počáteční fázi dne. Nejezte ani rýžové chlebíky, suchary, knackebroty. Ty lákají na dietní stravu, jenže jsou plné soli.

 

Dnes, 17:30
Zamilovanost a láska. To jsou pojmy, které neznají hodnocení, soud. Říká se, že láska je...
Dnes, 16:00
Bojíte se rádi? Zbytečná otázka, že? Příjemné mrazení v zádech, pokud sedíte v kině, nebo...
Dnes, 14:00
Komerční článek
Představte společnost Nordic Telecom… Jsme silná česká společnost a naší ambicí je přinést změnu do...
Dnes, 14:00
Válka v Koreji začala 25. června 1950 a její následky v podobě severokorejského totalitního režimu...
Dnes, 13:26
Ročník číslo 5, 72 týmů v 6 věkových kategoriích od 8 do 13 let, 188...
Dnes, 12:32
Zaměstnavatelé ve všech třech regionech (Praha, Čechy, Morava) očekávají ve třetím čtvrtletí (červenec, srpen, září)...
Dnes, 12:27
Dobrou zprávou je, že enormní zdražování hypoték tak, jak bylo před pár lety predikováno, se...
Dnes, 12:14
Vyšetřovatelé z Národní centrály proti organizovanému zločinu (NCOZ) dnes ráno obsadili budovu Krajského úřadu Středočeského...
Dnes, 11:30
Příslušníci královských rodin to mají někdy komplikované a bez ohledu na konkrétní rodinné vazby stejně...
Dnes, 10:00
Rodiny s dětmi v kočárku hledají obvykle trasy výletů obtížně. Máme hned dvě místa, která...
Dnes, 09:03
Pražského náměstka pro dopravu Adama Scheinherra interpelovala při jednání zastupitelstva hlavního města ve věci rušení...
Reklama