Banány patří mezi nejoblíbenější a nejčastěji konzumované druhy ovoce na celém světě. Považujeme je za zdravé mlsání a mnoho z nás je tak jí ve velkém. Jak to ale s jejich prospěšností je doopravdy?
Přinášíme vám seznam 10 důvodů, proč byste to s jedením banánů neměli přehánět. Jakkoliv jde o zdravé ovoce, i na jeho konzumaci se vztahuje „všeho s mírou“, protože v nadměrném množství nám může i ublížit. Vždyť přeci platí, že všeho moc škodí!
1. Mohou vyvolávat migrénu
Banány totiž obsahují látku tyramin, která může v určitém množství fungovat jako spouštěč migrény. Největší množství tyraminu má banán ve slupce, proto je důležité ji vždy důkladně a beze zbytku oloupat.
2. Kazí zuby
Banány jsou známé tím, že v sobě mají vysokou koncentraci škrobu. Škrob zůstává mezi zuby mnohem déle než glukóza a tím pádem přiláká mnohem více bakterií.
3. Mohou zničit nervy
Banány přirozeně obsahují spoustu vitamínu B6. Když se to ale s jejich konzumací přežene, nadměrné množství tohoto vitamínu může vést až k poškození nervů. Ačkoliv jsou takové případy vzácné, občas je můžeme vidět především mezi kulturisty a lidmi, kteří jedí banány často.
4. Způsobují bolesti břicha
Jak už bylo řečeno, banány obsahují hodně škrobu a nejvíc to platí o banánech nedozrálých. Když tedy lidé jedí nezralé banány, můžou je postihnout kruté bolesti břicha nebo pálení žáhy – to proto, že velké množství škrobu, které v nich je, potřebuje mnohem delší čas na strávení.
5. Nadýmají
Banány v sobě mají hodně fruktózy a rozpustné vlákniny. Když se tyhle dvě věci potkají ve velkém množství, můžou způsobit potíže s nadýmáním.
6. Mohou vést k zácpě
Banány jsou známé pro svou pomoc právě tehdy, když chceme svá střeva rozhýbat. Problém ale je, pokud k tomu chceme použít banány zelené, nezralé – ty totiž kvůli již zmiňovanému škrobu naopak způsobují zácpu.
7. Interagují s léky
V banánech totiž najdeme určité látky, které mohou interagovat s léky a člověku tak mohou přivodit alergickou reakci. Stejně tak mohou snižovat účinek léků. Proto pokud užíváte léky, měli byste konzumaci většího množství banánů konzultovat se svým lékařem.
8. Mohou vést k cukrovce
Konzumace velkého množství banánů vede k mohutnému výkyvu hladiny cukru v krvi a pokud k ní dochází často, zvyšuje se tak riziko onemocnění cukrovkou druhého typu.
9. Způsobují ospalost
Možná jste už někde slyšeli, že banány by se neměly jíst k snídani. Je to nejspíš proto, že banány obsahují látku tryptofan a velké množství hořčíku. Tyto látky jsou sice pro naše těla důležité, pokud jich ale máme moc, způsobují nám únavu, ospalost a letargii.
10. Vedou k hyperkalemii
Banány jsou známé tím, že mají velké množství draslíku. Pokud jich ale jíme moc, můžeme si tím přivodit stav zvaný hyperkalemie, čili zvýšenou hladinu draslíku v krvi. Tu pak provází příznaky jako nevolnost a nepravidelný tep a může vést až k infarktu.
Takže i když možná patříte mezi milovníky banánů, při jejich konzumaci vám doporučujeme držet svou vášeň na uzdě v duchu hesla „méně je někdy více“.
Zdroj: Food and health
