V neděli 25. října 2026 čeká Česko tradiční podzimní změna času. Ručičky hodin se ve tři hodiny ráno vrátí zpět na druhou, takže noc bude o hodinu delší. Zatímco někteří lidé si díky tomu budou moci přispat, jiným může změna na několik dní rozhodit obvyklý denní režim.
Přestože se o zrušení střídání letního a standardního času v Evropě diskutuje už řadu let, letos se hodiny opět přenastaví podle dosavadních pravidel.
Kdy přesně se čas mění?
Změna nastane v noci ze soboty 24. na neděli 25. října. Ve tři hodiny ráno se čas vrátí na 2:00. Prakticky to znamená, že noc bude o šedesát minut delší a ráno se začne rozednívat podle standardního času dříve.
Většina moderních mobilních telefonů, počítačů a dalších zařízení si čas upraví automaticky. Přesto se vyplatí zkontrolovat klasické budíky, nástěnné hodiny, časovače topení nebo starší spotřebiče.
Proč změna času některým lidem vadí?
Lidský organismus si zvyká na pravidelný rytmus spánku, vstávání, jídla i pohybu. I hodinový posun může u citlivějších lidí dočasně ovlivnit usínání, ranní probouzení nebo soustředění. Někdo změnu téměř nepocítí, jiný může být několik dní unavenější.
Zvlášť náročná může být pro rodiče malých dětí, jejichž režim bývá pevně spojený s konkrétními časy. Podobně mohou změnu vnímat lidé pracující na směny.
Jak zvládnout přechod bez zbytečné únavy?
1. Zachovejte pravidelný spánek. Několik dní před změnou se snažte chodit spát a vstávat přibližně ve stejnou dobu.
2. Dopřejte si denní světlo. Ranní pobyt venku a přirozený pohyb pomáhají udržovat pravidelný denní rytmus.
3. Nepřehánějte to s kávou. Kofein v pozdních odpoledních a večerních hodinách může ztížit usínání.
4. Naplánujte si klidnější neděli. Pokud víte, že vás změna času ovlivňuje, nechte si prostor na odpočinek a vyhněte se zbytečnému stresu.
Pozor také na cestování
Pokud v neděli brzy ráno cestujete vlakem nebo autobusem, ověřte si aktuální jízdní řád. Zvláštní pozornost by měli věnovat změně času lidé, kteří pracují v noci nebo mají naplánované důležité ranní povinnosti.
Zruší se střídání času?
Debata o jednotném čase se v Evropě vrací opakovaně, ale konkrétní změna zatím nenastala. Pro běžné domácnosti tedy platí jednoduché pravidlo: v neděli 25. října se hodiny vrátí o jednu hodinu zpět.
Nezapomeňte si zkontrolovat budík. Hodina navíc může přijít vhod, ale jen pokud vás ráno nepřekvapí špatně nastavené hodiny.
