S návyky je to tak – vypadají třebas i obtížně a nechce se vám do nich, ale když u nich vydržíte a stane se z nich opravdu automatický zvyk, začnou se dít zázraky a vy už nebudete chtít se svým zvykem přestat! Jednak proto, že se z něj stane nedílná součást vás samotných, jednak proto, že má skvělé výsledky, o které nechcete přijít, a z toho všeho máte libý pocit, který si chcete udržet.
Co bychom tedy měli zkusit do našich životů na pravidelné bázi zařadit?
Cíl
Všichni chceme být šťastní, ale často náš život vypadá tak, že „nevíme, co chceme, a nedáme pokoj, dokud to nedostaneme“. Ujasněte si tedy, čeho chcete dosáhnout, co vás učiní šťastnými. V klidu si sedněte a přemýšlejte, ideálně si vaše cíle sepište. V různých oblastech – zdraví, práce, vztahy… A dělejte to pravidelně – člověk a jeho hodnoty se v čase mění. Stanovujte si i dílčí cíle – denní, měsíční, roční. Prioritizace našich cílů nám pomůže soustředit se na to důležité a nenechat se ubít nekonečným proudem drobností.
Časné vstávání
Už Benjamin Franklin říkal, že včasný spánek a časné ranní vstávání činí člověka zdravým, bohatým a moudrým. Všichni bojujeme s nedostatkem času, ale kouzlo spočívá v ranních hodinách – tam vládne jakési bezčasí, svět ještě spí a nešílí, mysl je klidnější, pozornost bystřejší. Máme tedy příležitost využít časné ráno k tomu, na čem nám záleží nejvíce.
Zodpovědnost
Úspěšní lidé vědí, že nikdo jiný za ně práci neudělá, a proto berou život do svých rukou. Přijímají zodpovědnost za své činy a tím získávají velikou sílu a svobodu, jsou tvůrci svého života a ne oběti.
Disciplína
Ruku v ruce se stanovením cílů a přijetím zodpovědnosti jde i sebedisciplína. V dnešní rozmazlené době to sice zní skoro jako sprosté slovo, leč taková je skutečnost – bez disciplíny těžko něčeho dosáhneme.
Meditace
Ať už zvolíte jakýkoli druh meditace, můžete si být jisti, že vám pomůže se zklidnit, soustředit, vyjasní vaši mysl, prohloubí tvořivost i trpělivost. Nejlepší je alespoň pár minut meditovat hned po ránu, když ještě mysl není zahlcená.
Tady a teď
Jsme neustále ve stresu z nekonečného přílivu informací, příležitostí, možností i nemožností, až zapomínáme na to, že život se odehrává tady a teď. Nežijeme ani včera, ani zítra, ale dnes. Toto uvědomění, ke kterému nám může pomoci právě meditace nebo mindfulness, nám přinese kýžený pocit vnitřního klidu a míru, a prožitek skutečného bytí.
Jednoduchost
S předchozím bodem velmi úzce souvisí jednoduchost. V naší moderní době jsme se dostali do umělého stavu neomezených možností, až si myslíme, že to jsou nutnosti. Ale člověk ve skutečnosti potřebuje ke spokojenému životu velmi málo! Potravu a střechu nad hlavou, činnost, která ho naplňuje, a láskyplné vztahy. Většina ostatních věcí z křičících reklam je spíše přítěží a cestou k zahlcenosti a nespokojenosti.
No, a abychom se nezahltili a všechno pěkně schroupali, pokračovat budeme příště!
Zdroj: autorský text
