Léčbě závislostí se věnuje již čtyřicet let. A nemusí být jen na alkoholu – kromě obvyklých drog či hazardních her si jeho pacienti „ujíždějí“ i na sexu, nakupování nebo práci. Místo těchto umělých způsobů uvolňování stresu zkušený psychiatr radí více se smát, cvičit jógu a zklidnit životní tempo.
„Nejlepší je abstinence,“ říká Karel Nešpor, nestor českých psychiatrů, který pomáhá lidem zbavit se závislostí již od počátku 80. let minulého století. Ještě předtím se rok a půl věnoval lékařskému výzkumu jógy na tehdejší Československé akademiii věd.
K té „přičichnul“ jako šestnáctiletý hoch na semináři americké lektorky jógy českého původu – paní Ossius – která na něj udělala ohromný dojem.
Bažení
Ačkoliv sám prosazuje vůči alkoholu nulovou toleranci, ne každý, kdo pije, je hned alkoholik. Vztah k alkoholu rozděluje na několika fází. „První a nejlepší je abstinence. Druhý je zdrženlivé, umírněné pití, kde určité riziko je, ale je poměrně malé. Potom je rizikové pití, kde člověk pije způsobem, který ho ohrožuje a pokud bude pokračovat, lze předpokládat, že to odnese. Potom je škodlivé užívání a tam už se člověk poškozuje. Třeba má nemocná játra kvůli alkoholu nebo opakované úrazy,“ vysvětlil na vlnách Českého rozhlasu.
Teprve poslední stupeň označuje za závislost, kdy dochází k úplné ztrátě svobody, protože myšlenky závislého se točí jen kolem objektu jeho zájmu. Nešpor to označuje za bažení. „Člověk není schopen myslet na něco jiného. I vězeň v kriminále si může myslet, na co chce, ale pokud je uchváceno myšlení, tak už myslí jen na ten alkohol. A bažení zhoršuje paměť i výkonnost. Záleží také na síle bažení: slabě bažící debil by na tom mohl být lépe než silně bažící inženýr,“ tvrdí Nešpor.
Díra do žaludku
Spotřeba alkoholu v České republice je v porovnání se světem nadprůměrná. Podle Nešpora pijí více muži než ženy a z profesí jsou alkoholismem nejohroženější číšníci a kuchaři. Kritický je i vůči průpovídkám doprovázejícím popíjení, jako je například štamprdlička na dobré trávení. „Destilát nalačno je dobrý způsob, jak si udělat díru do žaludku. Takový člověk si koleduje o závažné onemocnění či dokonce krvácení do žaludku,“ je přesvědčený Nešpor. Skleničku alkoholu na dobré spaní zase vylučuje proto, že narušuje REM fázi spánku, která je důležitá pro dobrou práci mozku.
Problematické jsou ale i další závislosti – na drogách, hazardu, tabáku, počítači, internetu či videohrách, pornografii, nakupování a dokonce i na práci. Například právě workoholici sice podle Nešpora pracují déle, ale jsou méně efektivní, méně tvořiví a často se dopouštějí chyb. „Práce je pro člověka jako voda pro květinu. Je potřebná, ale musí být tak akorát,“ myslí si zkušený psychiatr.
Jóga smíchu
K uvolnění napětí, kvůli kterému lidé často do svých závislostí spadnou, doporučuje odpočinek, poslech hudby, čtení nebo příjemný rozhovor. A také dobrý, ničím nerušený spánek. Ale především smích. „Smích je jeden z přirozených způsobů, jak se uvolnit. A existuje poměrně hodně dat, která svědčí o tom, že smích prospívá lidskému zdraví,“ říká Nešpor, který 24. srpna oslaví 70. narozeniny. A jak jinak než smíchem!
Proti pití alkoholu byl i tat íček Masaryk
„Bez pití život v každém ohledu jest krásnější. Člověk nepijící, který má svěží všechny své smysle, uvidí tolik krásného v životě, společnosti, ve své práci, o čem se mu ani nezdálo…“ (T. G. Masaryk)
Málokdo asi ví, že Masaryk byl zhruba od čtyřiceti let až do konce života striktním abstinentem a Nešpor si tento jeho citát zvolil jako motto své příručky Zůstat střízlivý, která je zdarma k mání na jeho webových stránkách drnespor.eu.
Ze slavných jmen současnosti se alkoholu zcela zříká například představitel Harryho Pottera Daniel Radcliffe, Anthony Hopkins, který se proslavil rolí doktora Hannibala v Mlčení jehňátek, nebo hororový spisovatel Stephen King. A po hororu podobném rozvodu s Angelinou Jolie řadu abstinujících celebrit rozšířil i Brad Pitt.
V Česku si drží skleničku od těla třeba zpěvačka Lucie Bílá nebo moderátor Honza Dědek.
