Podzim přináší do česky metropole nepříznivou kombinaci: přeplněná MHD, velké kolektivy a první chladné dny. Magistrát hlavního města Prahy proto spustil ve spolupráci s Hygienickou stanicí hl. m. Prahy osvětovou kampaň, která má obyvatele připomenout základní pravidla ochrany před respiračními nemocemi.
Nachlazení, chřipka i covid-19 dokážou vyřadit z běžného života každého. Pro seniory nad 65 let, chronicky nemocné, těhotné ženy a kojence však tato onemocnění představují závažné zdravotní riziko. Infekce se šíří dvěma cestami, kapénkami při kašli, kýchání nebo hovoru v nevětraném prostoru, a kontaktem přes madla, kliky či nákupní vozíky, odkud si virus nevědomky přeneseme do obličeje.
Jednou z nejčastějších chyb je odkládání očkování na dobu, kdy už se mluví o plošných epidemiích. Jenže tělo potřebuje přibližně dva týdny na to, aby si vytvořilo dostatečnou imunitní odpověď. Hygienici proto doporučují nechat se naočkovat nejlépe na přelomu října a listopadu.
Kampaň upozorňuje také na dvě zásady, které lidé opakovaně podceňují. Tou první je ohleduplnost, pokud se příznaky nemoci objeví, ale člověk musí z neodkladných důvodů ven, měl by nosit roušku. Co je pro zdravého jedince nepříjemná týdenní komplikace, může být pro kardiaka nebo onkologického pacienta fatální.
Druhou opomíjenou zásadou je zbytečné užívání antibiotik. Ta na chřipku ani virózy nepůsobí, protože jde o virová onemocnění. Jejich neopodstatněné nasazení ničí střevní mikrobiom a přispívá k antibiotické rezistenci. Základem léčby by měl být klid na lůžku, dostatečný příjem tekutin a symptomatická úleva. Při výraznějších potížích, delším průběhu nebo při příslušnosti k rizikové skupině je na místě navštívit lékaře.
Svoji roli hraje i jídelníček. Na podzim tělo čelí teplotním výkyvům i vyššímu stresu, a proto potřebuje stabilní přísun živin. Hygienici doporučují sáhnout po sezonní zelenině, dýních, šípcích, rakytníku nebo kysaném zelí, která přirozeně dodávají vitamín C a antioxidanty. Nezanedbatelný je také stav střevního mikrobiomu, kde sídlí velká část imunity. Pravidelná konzumace neochucených zakysaných výrobků, kefírů nebo fermentované zeleniny pomáhá udržovat obranyschopnost organismu.
Data z loňské sezony podle hygienické stanice jasně ukazují, že podceňování prevence se nevyplácí, a to zejména v hustě zalidněném velkoměstě, kde statisíce lidí denně cestují v MHD.
Zdroj: MČ Praha 12
