Vláknina přispívá prevenci i hubnutí. V jaké stravě ji najdeme?
Dle současných průzkumů polovina lidí u nás konzumuje méně než 10 gramů vlákniny denně. Přitom denní přísun by měl být 25-30 gramů. Mnoho lidí má proto problémy se zažíváním a tím také s imunitou. Jsou to dvě spojité nádoby. Kde je této složky naší stravy nejvíc? V zelenině a ovoci, ale ještě víc je jí v luštěninách a obilovinách, ale v těch celozrnných.