• Zprávy
  • Stalo se
  • Sport
  • Kultura
  • Ze společnosti
  • Zajímavosti
  • nezarazene
  • ZDRAVÍ V KAPSE: Jak se dokopat? Poradna doktorky Skulínkové

    Co nás brzdí, abychom dělali to, co chceme a o čem víme, že by nám prospělo? Co to je? Nebo kdo to je? Inu, nalijme si čisté… vody: jsme to my sami! Vnější nepříznivé okolnosti, „ti druzí“, všechny překážky světa – to jsou jen zástupci naší vlastní mysli…

    Pryč s šotkem!

    Proč necvičíme, když bychom tolik chtěli? Nejčastější důvody jsou, že nemáme čas, že jsme moc unavení, že na to zapomínáme, že máme důležitější věci na práci. A jistě byste našli spoustu dalších zcela originálních důvodů! S každým dobrým nápadem automaticky vyskočí zlý šotek, který ihned začne předkládat protiargumenty, který začne podkopávat naše přesvědčení, nahlodávat naše odhodlání a říkat nám, že stejně u toho nevydržíme, že jsme slabí, že na to nemáme. Pojďme se šotkovi vzepřít! Nebuďme otroky svých démonů, otroky svého života, který pak není ani náš.

    Dobrá společnost

    Naprosto zásadním hnacím motorem všech našich činností je víra. Víra v to, že to, co děláme, nám přinese prospěch, štěstí, jakýkoli benefit. Pokud vidíme ten vysněný cíl, a pokud chápeme, že je to cíl velmi dobrý, pak je snadnější vykřesat v sobě dostatek aktivity, abychom ho dosáhli. Samozřejmě čím lákavěji výsledek vypadá, tím spíše se pustíme do jeho naplňování. Ale i tak nás může přemoci letargie, únava, roztěkanost, nebo prostě lenost, a zase se najdeme sedící u počítačové hry místo toho, abychom sedli na kolo. Zase se přistihneme, že místo jablka držíme v ruce čokoládu.

    Proč? Proč jsme jako lidé tak křehcí a snadno ovlivnitelní všemi a vším? Inu – dá se to použít i v náš prospěch. Jelikož člověk je tvor společenský, vybírejme si takovou společnost, která nás bude podporovat v našem záměru, hledejme společnost lidí, kteří mají stejný cíl, kteří již dělají kroky k jeho naplnění. Zjednodušeně – pokud budeme chodit do hospody, stane se z nás hospodský povaleč nadávající na všechny, ale pokud budeme chodit do fitka, stane se z nás sportovec v dobré kondici hrdý sám na sebe.

    Plány a priority

    Kromě inspirující a povzbuzují společnosti můžeme napomoci splnění našeho cíle i pomocí dalších praktických věcí. Pokud chceme začít běhat, kupme si nejdřív běžecké boty. Kupme si permanentku na hodiny zumby! Už je to zaplacené, tak tam přece musím… Předně si vše dobré musíme plánovat. Musíme vědět, kdy budeme jíst a co, kdy je náš čas na jógu, s kým půjdeme na tenis, jak si najdeme čas na posezení s knihou, jak si můžeme přivstat. Náš den se vždy zaplní, a jde jen o to, jakými věcmi. Takže plánujme a prioritizujme. To nejdůležitější musí být na prvním místě. Nejdůležitější pro nás, ne pro někoho jiného. Jasně, miminko nakojíme i když se nám chce spát, ale většina ostatních překážek jsou výmluvy a špatná organizace dne a života. Zastavme se tedy a řekněme si – co opravdu chci? A pak využijme naši inteligenci a řekněme si jak a kdy.

    Přeji Vám hodně vnitřní síly a stálé zdraví!


    Témata:

    Nepřehlédněte