Jakýkoliv milník se hodí. Nový kalendářní rok, nový školní rok, nový svetr, nový den… Tento rok bude lepší než předchozí. Proč? Protože to přeci chceme, no ne? Když si člověk něco moc přeje, pak je na nejlepší cestě k tomu toho opravdu dosáhnout. Musí to být ale přání následované praktickými činy! Přání s rozhodnosti, přání s dobrou znalostí toho, proč to či ono chceme, co dobrého nám to přinese. A pak tedy jak toho dosáhneme. Známe-li cíl, jistě už známe nebo alespoň tušíme kroky, které k tomuto cíli povedou.
Budu se opakovat. Protože opakování je matkou moudrosti a nakonec i praxe. Protože dobré věci se přeci opakují každý den. Protože je to sice jasné a jednoduché, ale pořád nám tak nějak chybí vůle a síla. Ale letos už to vyjde! Co se nám v tomto roce tedy povede?
Lepší stravování
Tento rok bude pro nás snadné dbát více na kvalitu jídla, které jíme, na pravidelnost, na přiměřené porce, na pestrost. Jistě se nám podaří na našem talíři vídat více zeleniny. Budeme jíst v klidu, s chutí a s vděčností!
Radostný pohyb
Už konečně začneme! Několikrát týdně se rozhýbeme, proběhneme, zaskáčeme, zatančíme, protáhneme. Promažeme klouby, posílíme svaly, zlepšíme si náladu a kondici. Budeme silnější, zdravější a šťastnější!
Pravidelný režim
Letos si zajedeme pořádný pravidelný režim – budeme se ukládat ke spánku ve stejný čas jako miminka a potom se krásně odpočatí a vyspinkaní do růžova sami od sebe probudíme bez šoku z budíku. Uděláme si přibližný denní i týdenní rozvrh, a tak zajistíme, že věci, které v našem životě chceme, budou mít své právoplatné místo a čas.
Slunce v duši
Konečně se naučíme do svého života pouštět jen to, co opravdu chceme. Nemusíme všem a všemu říkat ANO jen proto, že jsme přeci hodné holky/hodní chlapci. To, co nás užírá a vysává, nemá v našem životě místo.
V jednoduchosti je síla
A to by snad pro začátek stačilo. Pro každodenní začátek. Pokud každý den našeho života budeme mít dobrou náladu, dobré jídlo, dobrý pohyb, tak to vytvoří obrovskou sílu a dá nám to doslova křídla! Věřím tomu, že v jednoduchosti je síla. A naopak – že to, co nám přijde složité, to nedotáhneme do konce… nebo to dokonce ani nezačneme.
Pro ještě větší zjednodušení si vyberte jenom jednu věc, kterou chcete vylepšit, ze které chcete mít v příštím roce radost. Napište si ji na papír. A pod ní si napište konkrétní kroky, které jsou potřeba k tomu, abyste své vysněné mety dosáhli. To je takové pěkné cvičení během začátku nového roku – kontemplovat, děkovat a plánovat.
Tak šťastný a zdravý nový rok nám všem!
