Ano, žijeme v době informační. Nekonečný proud informací se na nás valí od okamžiku, kdy otevřeme oči, do okamžiku, kdy je večer zase zavřeme. Informace mají úžasnou moc, informace mohou ale také přivodit bezmoc nebo nemoc. Je to s nimi jako s ohněm – jsou dobrý sluha, ale zlý pán.
Informací ohledně toho, co je zdravé, jsou všude mraky. A to může někdy být problém! Všechny ty zaručené zprávy, novinky, objevy, protichůdná tvrzení, výzkumy nebo jen dojmy… to vše nás častokrát zahlcuje a my už pro stromy nevidíme les. Někdy je naší reakcí to, že tak nějak rezignujeme, řekneme si – stejně nikdo neví, jak to je! A zůstaneme u života, na který jsme zvyklí, ačkoliv si v hloubi duše přejeme ho vylepšit.
Příliš mnoho vjemů prostě působí matoucím a odrazujícím způsobem. Mějme tedy prosím vždy na zřeteli ten les! Neztraťme z dohledu celek, nezapomínejme, že náš zdravý a spokojený život se nezakládá na počtu kalorií ani počtu kroků, kilometrů atd. Vždyť už to víme! Pokud se zamyslíte nebo raději zacítíte, tak asi zjistíte, že vlastně víte, co byste měli dělat, abyste se ve svém těle a duchu cítili dobře, abyste byli svěží, v kondici a v pohodě. Tak teď už to jen dělat!
Nemusíme si lámat hlavu, jestli je nejlepší dieta keto nebo raw nebo hatlapatla, pokud víme, že je náš hlavní problém to, že během dne ve stresu zhltneme tabuli čokolády a potom večer doženeme všechna denní jídla. Pokud rozvalení na gauči studujeme, zda je pro klouby lepší chůze nebo tanec, ale nikdy se z gauče nezvedneme, k čemu takové teoretizování je? Vzchopme se a začněme už dnes!
Každý krůček se počítá
Dalším nešvarem našich myslí je: VŠECHNO, NEBO NIC!. Pokud nebudu naplňovat své představy o dokonalém životě na 100 %, tak se na to můžu rovnou vykašlat, nemá to cenu. A zase přece víme, že je to hloupost. Ale zase k tomu znovu a znovu sklouzáváme. Nebuďme tedy na sebe tak přísní a buďme pokud možno realističtí ohledně našich očekávání. Však víme, že obrazy dokonalých lidí, které vídáme v médiích, jsou jen nafouknutá pozlátka.
Info na míru
A jak tedy pracovat s informacemi? Inu, ze všeho nejdříve jich nekonzumujme příliš. Vyberme si ty oblasti, na kterých chceme zapracovat nejvíce, a najděme si jen několik málo důvěryhodných zdrojů, ze kterých budeme čerpat poznatky a motivaci. Je dobré si na papír sepsat jednak naše přání a očekávání, jednak jednotlivé kroky, které budeme muset pravidelně dělat, abychom svého cíle dosáhli. Nápomocné může být zapojit se do skupiny lidí s podobnými cíli, kteří nás budou podporovat.
Zdraví v kapse
Vy máte veliké štěstí, protože jste pravidelnými čtenáři naší poradny! 🙂 Pokud byste chtěli mít všechny dosud vyšlé články po ruce, navštivte mě na sociálních sítích nebo nově i na webu www.drskulinkova.cz, kde budu postupně přidávat další články i odkazy na užitečné weby s důvěryhodnými informacemi.
Zdroj: MUDr. Kristina Skulínková
