Kofeinové tablety nebo povzbuzující předtréninkové směsi, známé jako nakopávače, jsou běžnou součástí tréninku mnoha sportovců. Může nám ale stejně dobře posloužit obyčejné kafe?
Doktor Neil Clarke z Coventry University je kupříkladu názoru, že káva může být v některých případech ještě účinnější než samotný kofein.
„Stále větší počet studií odhaluje, že kávu je možné používat za alternativu kofeinu ke zlepšení jízdy na kole a soutěžnímu běhání a je možné po jejím pití dosáhnout stejných výsledků jako po konzumaci čistého kofeinu. Ve skutečnosti může být káva ještě efektivnější ve zlepšování odolnosti než samotný kofein,“ míní odborník.
Jak ale upozorňuje doktor Neil Schwarz z Univerzity v Jižní Alabamě, problémem může být individuální reakce na konzumaci kávy. Pokud jsou po ní někteří lidé úzkostliví nebo třeba nervózní, negativně to může ovlivnit i jejich sportovní výkon.
Než si proto před cvičením dáte kávu jako náhradu za jiný povzbuzující přípravek, zvažte svou vlastní reakci organismu na tento nápoj.
Zdroj: Metafact
