Mozkové vlny jsou součástí elektromagnetického pole, které vytváří neurony neboli mozkové buňky. Dnes dokážeme tyto vlny detekovat pomocí přístroje zvaného EEG – elektroencefalogramu. Mozkové vlny se měří v hertzech (Hz) – kmitech za sekundu.
Delta vlny 1-4 Hz
Pokud kmitáte v hladině delta, znamená to buď, že jste v bezvědomí, hluboce bezesně spíte, nebo opravdu poctivě meditujete – to znamená, že to není rádoby meditace pět minut na gauči. Organismus v těchto vlnách velmi intenzivně odpočívá a regeneruje a také vyplavuje růstový hormon.
Theta vlny 4-8 Hz
Tyto vlny nacházíme opět při důkladnější meditaci, hluboké relaxaci, a potom v REM fázích spánku (kdy se nám zdají sny). I tyto frekvence mozkové aktivity jsou velmi zdravé a blahodárné – například zlepšují paměť a dokáží vnuknout geniální řešení a vize, theta vlny také rozvíjí intuici. Někdy se říká, že čtyřicet minut důkladné meditace vynahradí až dvě hodiny spánku!
Alfa vlny 8-12 Hz
Tato frekvence přichází při odpočinku, nebo kdykoli se pěkně uvolníme, jen tak plujeme, nic neřešíme, neanalyzujeme a nekrmíme smysly. Tento stav je pro nás už mnohem dosažitelnější než předchozí dva a opravdu bychom se mu vystavovat měli – alfa vlny přináší pohodu, klid, tvořivost, zlepšují paměť a proces učení, zkvalitňují spánek a dokonce i naši imunitu. V těchto úrovních vln se vyplavují vnitřní opiáty – nejznámější jsou endorfiny, vyplavuje se i serotonin.
Beta vlny 12-40 Hz
Toto jsou vlny běžné denní aktivity, kdy jsme pozorní, ostražití, mluvíme, pracujeme, přemýšlíme, analyzujeme. Jejich rozptyl je širší – nižší frekvence už znamenají únavu, ospalost, naopak čím rychlejší jsou kmity, tím větší to znamená agitaci, rozrušenost, nebo strach, zlost… V dnešní době jsou beta vlny čím dál četnější, a to není vždy dobře. Všeho s mírou – měli bychom se snažit nekmitat moc rychle, neboť takové frekvence už jsou pro organismus dost stresující a vyčerpávají ho. Je nutné umět i zvolnit, vypnout, nebo tvořit.
Gama vlny 40-100 Hz
Není shoda v tom, jestli vůbec existují, příliš se toho o nich tedy neví. Takto rychlé kmity snad přichází při řešení velmi náročných situací a úkolů, v extrémních situacích, kdy je naše psychika maximálně vybičovaná – při nehodě, sportovním výkonu. Někteří říkají, že takto vysoká frekvence mozkových vln má svou roli v intenzivním procesu učení a trénování paměti.
Děti
U dětí do dvou let převládají vlny delta, od dvou do šesti let potom zejména theta. Nedivme se tedy, že pro ně představy a skutečnost splývají, nacházejí se v jakémsi hypnotickém stavu. Vše, co během raného dětství zažijeme, se ukládá přímo do podvědomí, aniž bychom to mohli odfiltrovat rozumem, jsme fakticky naprogramováni! Dávejme tedy našim dětem to nejlepší!
Zdroj: autorský článek
