Bez ranního kafe si hodně z nás neumí představit začátek nového dne. Dávku kofeinu si dopřává snad každý milovník kávy. Má to ale jeden háček. Kalorie, kterou jedna káva obsahuje, jsou trochu vyšší, než kolik doopravdy potřebujeme. Záleží také na tom, z čeho je káva udělaná a jaké přísady si do ní dáváme. Konzumace kávy přitom může rapidně pomoci například se soustředěním, zvyšuje také výdrž, je dobrá pro podpoření hubnutí – před sportem – a může prodloužit život.
Jenomže dietologové našli určitý problém. A tím je ne pivní, ale takzvaný kávový pupek. Jedná se o faldíky, které jsou podle odborníků na břiše právě kvůli častému pití kávy. A piva se přitom nemusíte ani dotknout. Břicho se zkrátka nafoukne a ještě horší to je, pokud používáte do kávy mléko, cukr nebo třeba čokoládu. Chybou je také pít kávu z příliš velkého hrnku nebo pít až moc kávy za den. Kávu dietologové doporučují pít méně, silnou a z menšího šálku.
Když se člověk této rady podrží, zhubne podle expertů až 4,5 kila za jeden rok navíc. Velký hrnek kávy se smetanou totiž vydá kaloricky podobně jako velký sendvič napěchovaný slaninou nebo jinou dobrotou jako je šunka či máslo. Klíčem ke zdravé kávě jsou přísady. Takže tady platí – nesladit, na hořkou chuť se dá zvyknout. Už jen samotným slazením se chuť kávy ochuzuje. Když bude káva slazená, tak si tělo o cukry řekne i v průběhu dne.
Espresso je nejlepší
Silná káva, která bude mít co největší povzbuzující účinky, je řešením. Pije se bez mléka a bez cukru. Už jen jediná lžička cukru přidá člověku za rok o 1,2 kilogramu navíc. A to rozhodně nechceme. Kvůli mléku se zase může žaludek nafouknout. Místo mléka se dá použít například rostlinné mléko, které podobné efekty nemá, jako je rýžové, sojové, anebo si dávat mléka méně a méně, až si na něj postupně odvyknete. Můžete také zkusit nahradit kávu nějakým jiným nápojem, třeba černým čajem.
