špatný spánek
Probouzíte se i po 9 hodinách spánku unavení? Možná trpíte hypersomnií!
Jsou lidé, kteří nezamhouří vůbec oko, a potom ti, kteří spí více než 9 hodin a stejně trpí únavou. V druhém případě se většinou jedná o nedodržování pravidelného režimu, ale může se jednat i o hypersomnii.
Trpíte nespavostí? Poradíme vám, jak usnout jako špalek
Asi každý z nás zažil situaci, kdy nemohl usnout nebo se v noci často budil a ráno se cítil unavenější než večer. Pokud ale máte takové spánkové poruchy častěji, pokuste se odhalit příčinu a problém řešit. Kvalitní spánek je totiž indikátorem zdraví a současně i podmínkou dobré kondice. Poradíme vám, jak usínat lehce a spát tak, že se budete po probuzení cítit odpočatí a plni energie.
Nemůžete usnout? Možná jste až příliš unavení, tvrdí psychologové
U dětí často vidíme, jak jsou unavené a přesto se nemohou zastavit a usnout. Někteří psychologové se domnívají, že podobný proces probíhá i u dospělých.