Jako společnost jsme stále neklidnější a klademe na sebe větší nároky. Ztrácíme rituály a chvíle, kdy jsme si během dne našli chvíli na malý odpočinek. V dnešní době už jen málokdo ctí například polední klid po obědě. Místo toho i ve „volných“ chvílích vyřizujeme e-maily, vytváříme on-line objednávky nebo telefonujeme.
Může se zdát, že jde o efektivní využití času, ale náš mozek není stejného názoru. Ten vyžaduje přestávky a pokud je neustále bombardován, bude brzy přetížen. Výsledkem je fungování, které bychom mohli nazvat režimem přežití. Předpokládá se, že v tu chvíli vybuchne adrenalin, naše tělo se vzbouří a může vyvolat naléhavou chuť na sladké jako zdroj rychlé energie.
Jak poznáte, že už je toho na vás moc?
Pokud v noci ležíte v posteli a zápasíte s myšlenkami o tom, co se dělo během dne. Ráno potřebujete kávu, abyste se probrali a večer naopak sklenku vína, abyste mohli usnout.
Přitom spíme v lepších podmínkách než dříve. O spánku máme více informací, máme lepší matrace a polštáře. Pravděpodobně tedy neselhávají mechanismy spánku, ale naše schopnost usilovat o svůj odpočinek během dne. Některé odpočinkové činnosti se totiž ve skutečnosti mají dít už během dne, zejména večer. Naučili jsme se být neustále „on-line“ a nepomýšlíme na to, že se stáváme otroky v digitáním světě.
Jestli se cítíte být přetažení a nemůžete v noci spát, zkuste se inspirovat dětmi. Věnujte během dne nějakou chvilku sami sobě k odpočinku. Pijte víc vody, jděte spát alespoň 2-3 krát za týden dříve než obvykle a budujte zdravý vztah s technologií.
