• Zprávy
  • Stalo se
  • Sport
  • Kultura
  • Ze společnosti
  • Zajímavosti
  • nezarazene
  • Nehledejte stále příznaky. Udržte si zdravý rozum

    Podle psychologů na sobě lidé nemají hledat příznaky koronaviru. Nejdůležitější je udržet si zdravý rozum a pokud možno pozitivní náladu. Posilovat imunitu cvičením a zdravým jídlem. Přinášíme několik nápadů, jak vyplnit čas.

    Dobré je využít čas navíc, třeba k výuce jazyků a online kurzům. Přečíst si dlouho zapomenuté a časem zaprášené knihy, které leží nevyužité ve skříni. Vzdělávat může i film. „Festival dokumentárních filmů o lidských právech Jeden svět zpřístupňuje divákům své filmy online. Ve spolupráci s online kinem DAFilms.cz festival uvede vybrané filmy ze všech sekcí. Aktuální seznam dostupných filmů najdete na webových stránkách jedensvet.cz a dafilms.cz,“ říká mluvčí festivalu Gabriela Gálová.

    Kultura online

    Milovníci hudby a divadla mohou sledovat koncerty a představení přes internet. „Soubor Cirk La Putyka připravuje další akce určené pro virtuální prostředí. Třeba uvede zdarma na svém YouTube a Facebooku filmový záznam novocirkusové inscenace Up End Down Symphony s hudebním doprovodem Filmové filharmonie,“ říká mluvčí souboru Jiří Sedlák.

    Se studenty zpíváme přes Skype nebo WhatsApp, baví je to, říká zpěvačka Marcela Březinová

    Udržujte se v kondici

    Domácí karanténa neznamená konec pohybu. Cvičení a zdravé jídlo posilují imunitu, která je právě v boji proti koronaviru nejdůležitější. Posilování neznamená jen drahé stroje ve sportovních centrech. Na YouTube je mnoho videí, která radí, jak cvičit přímo doma. Dobré jsou také protahovací cviky. Karanténa nebude trvat navždy, ale kila se po ní budou shazovat jen obtížně.

    Odborníci radí jíst hodně zeleniny a ovoce. Po páté syrové okurce se vám ale bude otáčet žaludek. Využijte čas navíc a najděte nové a originální recepty. Příjem vitaminů může být i zábava.

    TIP: Hledat na sobě celý den příznaky nemoci ničemu nepomůže. Zaměstnejte mozek a snažte se mít dobrou náladu.

    Nakoupené a správně uskladněné zásoby. Retro rady hospodyňkám

    Pomáhejte, kde to jde

    I z domu můžete pomáhat ostatním. Krizi přečkáme, pokud si budeme navzájem pomáhat. Každý může přispět tím, co ho baví a na co má talent. Od šití roušek po pozitivní telefonování se seniory, kteří se nyní zvlášť mohou cítit osaměle. Městské části organizují pomoc seniorům. Pokud nemáte příznaky koronaviru, zjistěte si, jestli můžete dojít starším lidem na nákup nebo pomoci třeba s venčením psa. Nabídněte pomoc sousedům. Zvlášť u nejohroženější skupiny lidí, jako jsou senioři, je třeba šířit osvětu. Zásadní jsou informace. Uklidňujte je, nešiřte paniku, vysvětlujte a komunikujte.

    Odstraňte strašáky ze skříní

    Podle psychologů je dobré zorganizovat si den. Vyspávat až do oběda není zdravé. Určete si čas na koníčky, zábavu a práci. Najděte si činnost. Odpočívat můžete i aktivně, třeba u sázení květin. Každý den zkuste něco nového, co vás bude bavit. Nabízí se malování, psaní, zpěv a spousta dalších činností. Vrhněte se i na věci, které v běžném režimu odkládáte. Udělejte si pořádek v souborech v počítači, popište fotky z dovolených nebo si doma ukliďte.

    Úprava turistických tras v Brdech. Musí vyhovovat návštěvníkům i přírodě



    Nepřehlédněte