Jaro bylo vždy v historii spojené s očistou. Lidé po zimě nově bílili svá obydlí, před Velikonocemi drželi půst a do své stravy zařazovali čerstvé bylinky a rostliny, které jsou známé svými detoxikačními účinky. Pokud přemýšlíte o detoxikaci a odvodnění organismu, nejvhodnějším obdobím je právě jaro.
Proč bychom se měli zbavit přebytečné vody a toxinů?
Pokud je v našem těle vše v rovnováze, funguje naprosto dokonale. Z přijaté potravy využije potřebnou energii a živiny, zbavuje se všech škodlivých látek i přebytečné vody. Vlivem nezdravé stravy, nedostatku pohybu a stresu se rovnováha často naruší, tělo se nezbavuje škodlivin dostatečně a začíná v buňkách zadržovat více vody.
Výsledkem je únava, snížená imunita, přibírání na váze, otoky končetin a celulitida. Minimálně jednou ročně bychom měli svému tělu pomoci detoxikací.
Jak začít s pročištěním organismu?
Jaro je ideální čas pro odlehčení jídelníčku, zvyšte příjem čerstvé zeleniny a ovoce. Velmi důležitý je příjem dostatečného množství tekutin.
Využijte hezkého počasí ke sportovním aktivitám. Nejlepších výsledků dosáhnete, když se váš tep udržuje v aerobním pásmu. Jak ho poznáte i bez měření? Pohyb by měl být svižný, ale zároveň byste u něj měli být schopni mluvit. Vyzkoušejte třeba Nordic walking, jogging, plavání, cyklistiku nebo in-line bruslení.
Pro detoxikaci a odvodnění se používá celá řada bylinek, například kopřiva, petržel, pampeliška, jalovec nebo přeslička polní.
Odvodňovací kúra Kneipp® šetří váš čas
Málokdo má dnes dobré znalosti bylinek a čas na jejich sběr, sušení i přípravu. Snadným řešením je bylinná odvodňovací kúra v tobolkách.
Měsíční kúra Kneipp® 3 bylinky na odvodnění obsahuje listy kopřivy, plody jalovce, petrželovou nať, biotin (vitamin B7) a hořčík.
Kopřiva, jalovec i petrželová nať jsou známé svými diuretickými účinky. Biotin a hořčík pomáhají nastavit optimální rovnováhu vody v těle.
Zajímavost: Odvodňovací kúru a další Kneipp® doplňky stravy vyzkoušely i známé blogerky.
Šumivé tablety s ananasovou příchutí nastartují proces hubnutí
Tobolky doplňte o letošní novinku – šumivé tablety Kneipp® Odvodnění s ananasovou příchutí. Dodají tělu vápník, vitamíny C a E a kofein, pomohou se spalováním přebytečných kilogramů. Obsahují také výtažky z listů kopřivy dvoudomé, takže ještě víc podpoří vylučování přebytečné vody.
5 tipů, které vám pomohou udržet výsledky odvodňovací kúry
1. Omezte sůl
Zkuste méně solit, dochucujte kořením a bylinkami. Čtěte složení potravin a dávejte pozor na skryté zdroje soli, jako jsou například konzervy, polotovary, uzeniny nebo směsi koření.
2. Vyhýbejte se rafinovaným sacharidům
Nahraďte bílý cukr a mouku zdravějšími alternativami. Kupujte opravdové celozrnné pečivo a slaďte třeba medem, sušeným ovocem nebo datlovým sirupem.
3. Dodržujte pitný režim
Svůj minimální denní příjem tekutin můžete vypočítat podle vzorce vaše váha v kg x 0,035 = doporučené množství tekutin v litrech/den.
4. Jezte potraviny bohaté na draslík
Najdete ho skoro ve všech druzích ovoce a zeleniny, nejvíce ho obsahují melouny, brambory a banány.
5. Zvyšte příjem hořčíku
Vysoký obsah hořčíku má listová zelenina, avokádo, ořechy, celozrnné obiloviny, jogurt, hrách, sušené ovoce a kvalitní čokoláda.
Chcete se o zadržování vody v těle a jeho příčinách dozvědět víc? Podívejte se na články v magazínu Kneipp.
PR
