Naše vlasy svědčí o mnohém. Vypovídají například o našem zdravotním stavu nebo o dědičnosti. Co je to vlastně „vlas“? Jedná se o zvláštní tělní výrůstek, který se skládá z mrtvých buněk kůže. „Vyplňuje“ jej proteinový materiál nazývaný keratin, který je rovněž základní složkou chloupků a nehtů. Kořínek vlasu je uložen v tzv. vlasovém folikulu v pokožce hlavy.
Zdravé vlasy potřebují zejména zdravou, na vitaminy a minerální látky vyváženou stravu. Důležité jsou zejména vitaminy skupiny B, které najdeme kupříkladu v kvasnicích, zelenině, luštěninách, mléce, vejcích, mase a vnitřnostech (játra, ledvinky, srdce), dále minerály jako zinek, jehož výborným zdrojem jsou vaječné žloutky, ústřice, tmavé maso, játra a mléko, měď (potravinami bohatými na měď jsou korýši a měkkýši, houby, ořechy, kakaové boby a játra), mangan, který najdeme například v hrášku, obilovinách, špenátu, borůvkách. Mangan obsahují rovněž i olivy a ořechy, příjemné pamlsky vhodné ke každé příležitosti. Neméně důležitým minerálem z hlediska zdraví vlasů je také železo a dále stopové prvky, zejména pak jód. Železo najdeme ve vnitřnostech (játra, slezina, srdce), v luštěninách, listové zelenině, v houbách a jahodách. Přírodním zdrojem jódu pak jsou zejména mořské plody, řasy a ryby, případně jodizovaná sůl. Jód bývá obsažen také v některých minerálních vodách.
Důležitá je samozřejmě i zevní péče určená na míru jejich potřebám, vhodná vlasová kosmetika a šetrné zacházení. Rozhodně neuškodí ani časté pobyty na čerstvém vzduchu. Naopak vlasům neprospívá nekvalitní vlasová kosmetika, neodborné provádění kadeřnických úprav, silné utahování vlasů, spaní v natáčkách nebo i horká kulma.
Vlasům může uškodit rovněž i znečištěné životní prostředí a samozřejmě také kouření, které zužuje cévy. Zejména pro suché vlasy je velikým nebezpečím přemíra slunečního záření a přílišné fénování horkým vzduchem. Svoji negativní roli ale můžou naopak hrát i nízké venkovní zimní teploty bod bodem mrazu a následné přechody do přetopených místností. Problémy s mastnými vlasy mohou zase vznikat v důsledku hormonálních změn a nadmírou stresu. Obecně pak platí, že k vlasům přátelštější bývají kartáče s přírodními štětinami než běžné kartáče z umělé hmoty nebo z kovu, které dokážou naše vlasy i výrazně poškodit. Vlasy se po jejich dlouhodobém používání mohou třepit a lámat.
