Nejednu ženu potrápí menstruace bolestmi a křečemi břicha. Řada žen řeší problém léky. Co kdybychom vyřešily problém přírodní cestou? Zkusme bylinky a důležitý je také zdravý životní styl.
Proč měsíčky bolí?
Po dobu 28 – 31 dní probíhá v našem těle cyklus. Ve vaječnících vzniká vajíčko, které se přesouvá do dělohy. Tam postupně dozraje a vyroste do velikosti až osm milimetrů. V této fázi je připraveno na oplodnění. Pokud se tak nestane, odchází vajíčko z těla ven. Menstruace si tedy představme jako projev zklamané děložní sliznice, která nemohla splnit své ušlechtilé poslání. A právě toto loučení bolí.
Vajíčko se usadí v měkké stélce dělohy, která pak způsobuje samotné krvácení i výskyt kousků stélky v menstruační krvi. Tento cyklus končí prvním dnem menstruace.
Bolest způsobuje děložní čípek. Představme si ho jako jakousi trubku s úzkým otvorem. Tato trubka se před krvácením roztahuje na velikost odcházejícího vajíčka. Další děj, který způsobuje bolest, je silná kontrakce dělohy.
Žijme zdravě
Často stačí proud teplé vody ve sprše a bolest by měla ustat. Díky teplotě a uvolnění se lépe roztáhnou cévy a snadněji se rozproudí tekutiny v těle. Pomůže i bylinný polštářek na podbřišku stejně jako horké obklady či akupunktura. Výborně působí také jóga či břišní tance. Naopak masáže břicha jsou v době menstruace zcela nevhodné.
Důležitá je správná životospráva. Bolesti začínají obvykle první den menstruace, s prevencí bychom měly začít přibližně o týden dříve. Do jídelníčku zařaďme ryby, celozrnné pečivo, kvalitní sýry, luštěniny, ořechy a dostatek tekutin, nejlépe čisté neperlivé vody. Vyhnout bychom se měly sladkým potravinám, alkoholu a kofeinu. Samozřejmostí by měl být dostatek pohybu na čerstvém vzduchu.
Místo léků bylinky
Sjednotit menstruaci pomáhají kontryhel a řebříček. Tyto bylinky mají příznivý vliv na veškeré gynekologické potíže, Z dalších bylinek zvolte heřmánek, který chutná s citronem a medem, nebo mateřídoušku. Výborný je i maliník. Bylinky si natrháme na kraji lesů a doma usušíme, samozřejmě se dají koupit i nasušené. Užíváme je ve formě čaje. Dvě lžičky sušených bylinek zalijeme 250 ml vroucí vody, necháme 10 – 15 minut louhovat a poté scedíme. Čaj užíváme 2x – 3x denně.
Bolestivá menstruace začíná s dospíváním a po prvním porodu obvykle odezní. Příčinou však může být i závažné onemocnění. Pokud jsme dosud menstruační bolestí netrpěly a náhle se silná bolest objeví, měly bychom co nejdříve navštívit lékaře.
