Už jste slyšeli o NAFLD? Je to anglická zkratka pro nealkoholické postižení jater při jejich ztučnění. To vám asi stále nic moc neříká, ale když vám povím, že tento stav je považován za jaterní projev metabolického syndromu, už možná začíná přihořívat. Že by tedy celosvětová epidemie civilizačních chorob a obezity byla ještě vážnější a dotýkala se ještě mnohem více orgánových systémů v těle?
Jistě jste již slyšeli o modrých zónách – a teď nemyslím ty parkovací! Jako modré zóny se označuje pět oblastí na světě, kde se lidé dožívají výrazně vyššího věku než na ostatních místech naší planety. A dokonce se ho dožívají ve zdraví!
Zdravý životní styl se stává součástí běžného života. Snahy hubnout se však ne vždy podaří, každý jistě zná tzv. jojo efekt, kdy sice zhubnete závratně rychle, ale pak jsou stejně rychle kila zpět. Jak ale hubnout správně, aby naše tělo netrpělo? Zeptali jsme se Mgr. Pavlíny Zvelebilové, fyzioterapeutky a sprotovní instruktorky.
Jíst zdravěji, a přitom všechno co máte rádi? Ano, jde to a je to docela snadné. Značná část potravin, které se v kuchyni používají a nejsou zrovna doporučovány specialisty na výživu, je lehce nahraditelná za zdravé alternativy, které jsou tělu prospěšné. Pojďme se na to podívat blíže, možná budete mile překvapeni.
Vánoce tu máme za pár a vy přemýšlíte, jak se na ně trochu připravit, aby tělo zas tolik neutrpělo? Fajn může být třeba, když si na ty necelé dva měsíce dáte nějakou krátkodobou účinnou dietu. Dneska si představíme tři slavné diety, které by vám mohly dobře posloužit.
Cukry, tuky, otylost, dobrých rad není nikdy dost. A není na škodu si je zopakovat, i když jsou skoro 50 let staré. A i když se vám nejspíš nebudou líbit. Jen z našeho dnešního pohledu jsou nejspíš dávno překonané.
Udělat změnu v životě nemusí být sice pro někoho složité, další však zažívá samá selhání. Jenže něco změnit obvykle není snadné, takže byste měli být na tento praktický krok teoreticky připraveni.
Zdravý životní styl, pohyb, hubnutí, to jsou slova, která někdy vyslovil každý z nás. Dennodenně je slýcháme z reklam, od kamarádů a známých. Mluvit o hubnutí je to nejmenší, ale jak opravdu nastartovat metabolismus, abychom hubli, a přitom se neupínat k žádným drastickým dietám, po kterých budou kila hned zpátky?
