Keto dieta
Pokud se chcete dát cestou oblíbené a aktuálně velmi trendy keto diety, nemusíte hned myslet na předražené polotovary a jednoduše se stravujte zdravě. U tohoto druhu diety se vyhýbáte sacharidům. V žádném případě to neznamená, že ji budete držet dlouhodobě, nebo že se stane náplní vašeho života. Jako všechny jednostranně zaměřené diety totiž při dlouhodobém držení není vůbec zdravá, krátkodobě vám ale může udělat dobře.
Vyhněte se tedy zcela sacharidům. Naopak tuky při tomto druhu diety nejsou vůbec na škodu. Pro masožravce je přímo ideální. Nejí se sladkosti, pečivo, přílohy jako brambory rýže nebo třeba těstoviny, tedy pravděpodobně všechno, co vám chutná. Z ovoce pak jíte v podstatě jenom bobuloviny jako borůvky nebo maliny.
Příkladem dobré snídaně mohou být míchaná vajíčka s kupou zeleniny. K obědu si pak dáte třeba pečené kuřecí maso a dýňové pyré, ve kterém nebudou brambory. K večeři může být omeleta a zeleninový salát se semínky a zálivkou s kapkou oleje.
Podle krevních skupin
Slavná je také dieta podle krevních skupin, kterou propaguje nejedna celebrita. Ta je založená na teorii, že pro konkrétní krevní skupinu je vhodná konkrétní potrava.
Skupina 0, to by měla být nejstarší skupina na planetě, jednalo se o lovce. Jim se doporučuje především masitá strava a zakázané je vše, co obsahuje lepek i mléčné výrobky.
Skupina A, to by zase měli být historicky zemědělci. Proto áčku vyhovuje dle této teorie vegetariánství.
Skupina B, to mají být kočovníci s odolným zažíváním. Ti mohou divočinu, mořské plody, mléčné výrobky, ale naopak by neměli jíst drůbeží maso nebo ořechy či dýni.
Skupina AB, to je taková směsice kočovníků a zemědělců. Mají tedy na výběr vše, co obě dvě zmíněné skupiny samostatně.
Ani tuto dietu ovšem nelze držet dlouhodobě. Je jednostranně zaměřená a mohli by vám po čase chybět důležité látky a živiny.
Bodová dieta
„Co uvidím, to zbodnu?“ Kdepak! V tomto případě se nepočítají kalorie, ale body. Každá potravina jich má daný počet, který si během dne pečlivě zapisujete. Nesmíte překročit počet, který máte na den povolený.
Body vycházejí jak z kalorické hodnoty daných potravin, tak z toho jak jsou náročné na trávení.
Sladkosti potom mají logicky více bodů než zelenina. Neznamená to, že si nemůžete dát sladkost, ale že si velmi rychle vyčerpáte denní příjem. Jedná se o starší a pořád velmi populární dietu.
