Ať už se chystáte na suchý leden nebo suchý únor, toto rozhodnutí vašemu tělu zásadně prospěje. A možná zjistíte, že bez alkoholu dokážete vydržet i další měsíce v roce.
Podle studie, kterou v roce 2019 vypracovala univerzita v Sussexu, je měsíční omezení alkoholu přínosné dokonce i tehdy, když ho výjimečně porušíte. Vědci to zjišťovali na vzorku více než 800 lidí, kteří se alkoholu zřekli v lednu 2018.
Dle jejich závěrů se změny v těle dějí už v prvním týdnu. Účastníci výzkumu pociťovali příval energie, bylo pro ně snadnější se soustředit a v noci se jim lépe spalo. Druhým týdnem se začalo bystřit myšlení a lépe si uvědomovali, jak je jejich tělo hydratované a kolik vody potřebuje.
Třetí týden bez alkoholu znamenal úlevu od pálení žáhy a začalo docházet k úbytku nadbytečných kil. Poslední týden abstence badatelé zaznamenali pozitivní změny na krevním tlaku a hladinách cholesterolu.
„Řečeno jednoduše, suchý leden může změnit váš život. Každý den slýcháme příběhy lidí, kteří se díky tomu cítí zdravější a šťastnější. Na suchém lednu je nejlepší to, že to není jenom suchý leden. Když budete 31 dní abstinovat, zjistíte, že nepotřebujete alkohol, abyste se bavili, relaxovali a socializovali se. To znamená, že po zbytek roku budete schopni lépe se rozhodovat o svém pití a vyhnete se pití většímu, než skutečně chcete,“ říká Richard Piper z britské organizace Alcohol Change UK.
Dodává také další benefity abstinence či střídmého pití v podobě zdravěji vypadající kůže, našetřených peněz či sníženého rizika výskytu závažných chorob.
Zdroj: Alcohol Change UK
