Ztracený rok. Tak mnozí mluví o více než dvanácti měsících strávených s nezvaným návštěvníkem – covidem-19. Mnoho Čechů, kteří nákazou prošli buď zcela bez příznaků, s velmi lehkým průběhem nebo s takovými projevy, které přirovnávají k horší viróze, tedy takové, při níž nepotřebovali lékařskou péči, se raduje. Covid máme za sebou a na pár měsíců máme vystaráno. Jenže jsou na omylu. Následků pro prodělaném onemocnění se objevuje stále více, a to i v případě, že covidem prošli pacienti bez závažnějších problémů v domácím prostředí.
Protože už od začátku pandemie uběhl více než rok, vědci a lékaři už mají k dispozici potřebná data a informace k tomu, aby mohli říct, jaké následky na lidském zdraví strašák covid páchá. A vzniklé vědecké studie nejsou zrovna příjemné čtení. Malátnost, únava, pocit, že nejsme ve své kůži.
A mnohem hůř. Poškozené srdce – změny, které se objevují například po infarktu, plíce – bolest na hrudníku, potíže s dýcháním. Někteří lidé, kteří nemocní prošli, mají zase neurologické obtíže.
Vir nám pošramotil i psychiku
Navíc pošramocené tělesné zdraví není to jediné, co po sobě covid-19 na celé naší planetě zanechá. Odborníci upozorňují i na další nevítaný postcovidový jev – deprese a úzkost. Na toto téma dokonce byly provedeny odborné studie, které potvrzují, že duševní následky mohou souviset s tím, jak tento virus napadl mozek. A dokonce často zmiňovaná ztráta čichu a chuti naznačuje, že koronavirus není pouhé respirační onemocnění, ale nějakým způsobem umí nabourat nervový systém. U uzdravených se objevují úzkosti, nespavost nebo třeba i posttraumatická stresová porucha.
Možná jste měli štěstí a řadíte se k těm, kterým se nákaza vyhnula – a teď nezapomeňte pořádně zaťukat na dřevo, ať to nezakřiknete, protože venku z toho marastu svět stále ještě není. Uplynulý rok a něco ale byl složitý pro všechny, tedy i pro ty, kteří nemocí neprošli. Podepsat se na jejich psychice mohl jak strach z nákazy, tak nekončící špatné zprávy proudící ze všech stran, obavy z budoucnosti, ale i nutnost být neustále buď zavřený doma nebo minimálně nežít svůj život tak jako dříve.
Jednu velkou neznámou však zatím ani ty největší kapacity nerozluštily, a mají tak před sebou ještě velký kus práce. Proč někdo covidem projde bez povšimnutí a jiný si odnáší trvalé následky…?
Ať už je to za námi!
Jisté je jedno: rok života s covidem-19 zanechá následky na všech – na ekonomice, dětech, které rok nemohly do školy, na kroužky ani mezi kamarády, na seniorech, kteří dlouhé měsíce neviděli své blízké, na těch, kdo covid prodělali, i na těch, kteří se nemoci sice ubránili, ale příjemné to pro ně také nebylo. Přece jen měsíce v nařízené karanténě, to je něco, na co bychom ještě v roce 2019 koukali maximálně v katastrofickém filmu. Teď ten film žijeme.
Kolikrát každý z nás pronese větu: Ať už je to za námi. Co ale jít době po covidu naproti a pustit se do obnovy duše i těla? Ostatně pandemie je pro lidstvo velkým poučením – pečujte o sebe, myslete na to, že letos jste třeba ještě do ohrožené skupiny nepatřili, ale při příští pandemii nebo třeba jen obyčejné chřipkové epidemii už patřit můžete…
Pravidlo číslo jedna zní jasně: Nikdy se nebojte vyhledat lékaře. Nevěřte sousedce ani známé celebritě, jež tvrdí, že covid je jen těžší chřipka, a ani tomu, kdo říká, že jste proděláním covidu získali nějakou výhodu. Pokud vás někde bolí, píchá, něco se vám jednoduše nezdá, dojděte si k lékaři. Nemusí o nic jít, ale lepší jít jednou zbytečně, než…
A ostatně ruku na srdce, jak jste na tom s preventivními prohlídkami? Patříte k těm, kteří si pečlivě každou hlídají, nebo jste u doktora nebyli ani nepamatujete? Statistky jsou strašidelné, údajně až tři čtvrtiny Čechů na prevenci kašlou. Přitom právě pravidelnou kontrolou lze onemocnění odhalit v takové fázi, kdy je řešitelné. Stačí si najít webové stránky své pojišťovny, kontaktovat praktického lékaře a dozvíte se, kam si zajít a čemu díky tomu předejdete.
Méně alkoholu, více pohybu
Do kina, divadla, na pivo do hospody – tam jsme v posledním roce zajít nemohli. Procházky ale byly povolené a sport jakbysmet. A prodejci sportovního vybavení si pochvalovali, jak Češi v pandemii utráceli právě za různé pomůcky ke sportu. Protože co jiného dělat v časech karantény, než vyrazit s rodinou na kolo, zahrát si na vlastní zahradě ping-pong nebo zvedat činky v obýváku..
Pokud je to váš případ, udržte tempo. Pokud jste ještě nezačali, pusťte se do toho. Nemusíte rovnou uběhnout maraton nebo zdolat všechny beskydské vrcholy, stačí si dát předsevzetí, kolik toho denně uběhnete/ujdete. Kupte si chytré hodinky a nechte je, aby vám počítaly kroky, měřily tep a chválily vás za to, jak se vám daří. Soutěžit sám se sebou je přece zábava!
Vařte si doma, víte, co jíte
Pandemie nás, nebo alespoň část z nás, vrátila ke sporákům. Jasně, každý se tak nějak pokoušel podpořit oblíbenou hospodu, která, aby přežila, otevřela výdejní okénko. Denně si sem chodit pro oběd ale možné nebylo, to by naše peněženky brzy dopadly jako státní rozpočet pod správou ministryně financí Schillerové.
A tak se doma vařilo! Nejdříve se tedy musely obstarat ingredience, ostatně i to byla pro mnohé z nás škola. Protože skočit jen tak do večerky pro pár brambor nebo smetanu, to už si v dobách největšího denního přírůstku nakažených řada z nás rozmyslela. A zatímco v hospodě k pivu nebo dvěma chutná nejlíp koleno, tlačenka nebo utopenec, doma se bylo nutné spokojit s jednodušší stravou.
A ještě k tomu pivu… Podle statistik každý Čech ročně „vyzunkne“ neuvěřitelných 284 půllitrů piva! Nezní tohle číslo strašidelně? A covid měl podíl na tom, že si Češi rádi doma častěji nalili skleničku alkoholu. Podle studie týmu Petra Winklera z Národního ústavu duševního zdraví se v době pandemie dokonce o šílených 60 procent zvýšil počet těch, kteří pili pravidelně každý týden a častěji. Koukněte se z okna, je jaro, léto za humny, na řadě je čerstvá zelenina a ovoce. Tak toho jednou využijte a udělejte si zásoby zdraví na později! Uvidíte, že se budete cítit lépe uvnitř i navenek.
