zdravý spánek
Spíte dobře? Trvalý nedostatek spánku způsobuje nejrůznější problémy
Podle nadace National Sleep Foundation jsme my lidé jedinými savci, kteří záměrně odkládají usínání. Delfíni nebo lvi, kteří jsou unavení, jednoduše usínají, ale lidé raději ponocují a čtou si, pracují nebo si hrají – dělají všechno možné, jen nejdou spát.
Probouzíte se i po 9 hodinách spánku unavení? Možná trpíte hypersomnií!
Jsou lidé, kteří nezamhouří vůbec oko, a potom ti, kteří spí více než 9 hodin a stejně trpí únavou. V druhém případě se většinou jedná o nedodržování pravidelného režimu, ale může se jednat i o hypersomnii.
Trendy kvalitního odpočinku. Lůžko musí být dokonalou relaxační zónou i estetickým prvkem
Designéři navrhují postele mnoha stylů, materiálů a barev. Ať už působí královsky nebo naopak asketicky, ale neznamená to, že jedna je zákonitě kvalitnější nebo hezčí než druhá. Záleží na konkrétním uživateli, na jeho vkusu, nárocích na komfort, potřebách a věku. Jako u každého jiného kusu nábytku, i v tomto případě jde vzhled ruku v ruce s funkčností, pohodlím a ergonomií, tedy schopností přizpůsobit se lidskému tělu.
Trpíte nespavostí? Poradíme vám, jak usnout jako špalek
Asi každý z nás zažil situaci, kdy nemohl usnout nebo se v noci často budil a ráno se cítil unavenější než večer. Pokud ale máte takové spánkové poruchy častěji, pokuste se odhalit příčinu a problém řešit. Kvalitní spánek je totiž indikátorem zdraví a současně i podmínkou dobré kondice. Poradíme vám, jak usínat lehce a spát tak, že se budete po probuzení cítit odpočatí a plni energie.
