Znáte to – zdá se, že nepěkné věci se dějí samy od sebe, ale pokud chcete něco pěkného, musíte se o to snažit! Udělat si na to čas, prostor, zapracovat na tom, naplánovat si to. Sami od sebe většinou nezhubnete, ale když si uděláte správný plán a držíte se ho, je úspěch takřka zaručen. A tak to je v životě se vším.
Některé věci v životě jsou tak samozřejmé, že nad nimi ani nepřemýšlíme. Když dýcháme – nemusíme si připomínat – teď nádech, teď výdech. Samozřejmě můžeme se naučit dýchat lépe, ale to je zase jiná písnička. Víme, že bez správného dechu, správné stravy, správného pohybu asi nedosáhneme toho správného zdravého stavu v našem životě. Ovšem existují i jemnější vlivy na naše zdraví, na naše zdraví psychické! Dnešní doba je tak rychlá, tak zaměřená na výkon, přinášející tolik možností, až si nemůžeme vybrat. Pokud chceme něčeho dosáhnout, musíme na to vědomě zaměřit pozornost a taky si vypracovat účinný plán! Pokud se pro nás z plánování stane naprosto samozřejmá věc, hodně nám to usnadní život!
Papír a tužka
Ať už chceme dostudovat školu, jet na vysněnou dovolenou, zhubnout, pravidelně sportovat nebo jen zvládnout nabitý den, bez plánu a jeho následování se neobejdeme. Posaďte se, vezměte papír a tužku (no nebo telefon, ale ten vás může svést na sociální sítě a plánování je fuč…) a pusťte se do toho. Napište si všechno: Co chcete? Jak toho dosáhnout? Co pro to musíte udělat? Co naopak víte, že dělat nesmíte? Dokdy to potřebujete stihnout? Když si své myšlenky a jednotlivé body plánu hodíte na papír, už tím se pěkně třídí, systematizují, už se vše dobré zhmotňuje a vy tak děláte první krok k úspěchu!
Prioritizace
Pokud je před vámi náročný den, kterého se bojíte, jen co se probudíte, plánování vám hodně pomůže. I ta tužka s papírem. Ideálně si připravte plán už den předem – sepište si všechny úkoly i s co nejpřesnějším časovým odhadem. Třeba tak už dopředu zjistíte, že prostě není absolutně reálné stihnout všechno, co chcete! Pokud chcete stihnout práci, nákup, vyzvednutí dětí z kroužků, úklid, cvičení pilates, venčení psa a studium španělštiny, sepíšete si to a zjistíte, že časově vám pak vychází na nákup deset minut a zapomněli jste přičíst dobu na cestu, plus vzít do úvahy všemožné zdržení například v zácpě, budete muset svůj denní plán přehodnotit. V takovém případě vyberte jen ty nezbytné úkony, seřaďte si je podle důležitosti a pak je postupně, v klidu a radostně plňte a odškrtávejte ze seznamu. Odškrtávání splněných úkolů je velmi důležitá činnost, ze které plyne obrovské uspokojení – tak na ně nezapomínejte!
Prokrastinace
Ano, nicnedělání, lelkování, váhání než se do něčeho pustíte jsou zabijáci sebelepších plánů. Na to, abychom jeli podle plánu, je potřeba jistá míra disciplíny a vnitřní síly. Ovšem pokud zjistíte, že prokrastinujete pořád a nikdy se vám nechce do něčeho pustit, je dost dobře možné, že je to problém hlubší – buď jste dlouhodobě přetíženi a opravdu potřebujete vypnout a jen vesele lelkovat, nebo se do vaší mysli vkrádá deprese. Pokud máte pochyby o své psýché, neváhejte se obrátit na odborníka!
Přeji Vám stálé zdraví!