Tipů a triků pro zlepšení zdraví existuje nespočet, ne všechny ale stojí za to vyzkoušet. Obzvláště pokud vám kromě užitku také škodí. Příkladem mohou být následující tipy, které nedělají dobře vašim zubům.
Zubní pasty s černým uhlím
Hitem v bělení jsou pasty s přídavkem černého uhlí. Je pravda, že uhlí lehce vyčistí povrchové zbarvení a vašim zubům dodá dočasný lesk. Jeho abrazivní charakter může ale poškodit sklovinu.
„Částečky uhlí se vrývají do prasklin ve vaší sklovině a mohou vyústit v hodně drahou návštěvu zubaře,“ říká ortodonista Khaled Kasem. Jako vhodnější alternativu doporučuje klasickou bělící pastu nebo bělení z rukou odborníka.
Voda s citrónem
Citrónová voda v létě příjemně osvěžuje a v zimě díky vysokému množství vitamínu C chrání před virózami. Mnoho lidi ji má zařazenou také do své ranní rutiny jako spolehlivý nakopávač metabolismu. Na co se už často zapomíná – co dělá dobře našemu tělu, si už tolik neužívají naše zuby. Kyselá citrónová voda narušuje jejich sklovinu a vede ke kazům a onemocněním dásní.
„Pokud je pití vody s citronem jedním z vašich denních rituálu, pijte ji nejlépe brčkem, abyste ochránili zuby,“ doporučuje Kasem.
Jablečný ocet
Podobné je to s jablečným octem, který bývá vyzdvihován pro své detoxikační a redukční účinky. Také on škodí sklovině zubů a nadto dráždí žaludek a hltan.
„Než se do jeho konzumace pustíte, zvažte, zda vám to stojí za ohrožení vzhledu a celkového zdraví vašich zubů,“ říká Kasem.
Častější, ale menší porce
Lidé, kteří chtějí shodit nějaká kila, se jistě už setkali s radou, podle které mají přes den jíst častěji, ale zato menší porce. Co to ale znamená pro vaše zuby? Samozřejmě víc práce a méně času zpracovat konzumované potraviny, takže se na zubech hromadí bakterie a kyseliny.
„Pokud je to možné, vždycky doporučujeme tři jídla denně a čištění zubů po snídani a večerním jídle. Častější konzumace malých porcí jídla bez větší přestávky a čištění zvyšuje riziko vzniku zubního kazu a onemocnění dásní,“ vysvětluje ortodontista.
Pití ovocných a zeleninových džusů
Dalším z dietních výstřelků posledních let je pití ovocných a zeleninových šťáv. Netřeba dodávat, jak si tento dietní režim „užívají“ vaše zuby.
„Pití džusů přímo umožňuje, aby se ve vašich ústech hromadil cukr a usazoval se v prasklinách zubů. Jejich nadměrná konzumace může vést ke komplikacím, jako jsou kazy nebo třeba rozpadající se stoličky,“ varuje Kasem.
Zdroj: Khaled Kasem
