Kvalitní spánek je důležitý. Nikdy by vás ale určitě nenapadlo, že když si dáte čokoládu, můžete mu pomoct. Čokoláda je totiž zdrojem hořčíku, který hraje roli v nervovém systému. Právě hořčík je podle skotských vědců důležitý pro správný spánkový režim a pro denní rytmy. Zvýšený příjem hořčíku znamená podle nejnovější studie snadnější usínání. Samotný spánek je také kvalitnější.
„Vnitřní hodiny jsou základním mechanismem u všech živých věcí. Ovlivňují mnoho aspektů zdraví a nemocí v našem těle, ale stejně tak u zemědělských plodin a mikroorganismů,“ uvedl doktor Gerben van Ooijen z Edinburgh University.
Kde všude najdeme hořčík? Obsahují ho ořechy, ryby, semena, fazole, jogurt, avokádo, banány, sušené ovoce, kakao a právě tmavá čokoláda. Nejlepší je hořká čokoláda s vysokým procentem obsahu kakaa v sušině. Navíc když si dáte kvalitní hořkou čokoládu, bude zdrojem nejenom hořčíku, ale také polyfenolů, což jsou antioxidanty, které působí příznivě na naši imunitu a omlazují naše buňky.
