Jak usnout během horkých letních nocí? Na větrák zapomeňte!

3.7.2022
Simona Knotková

Během horkých letních nocí si spousta lidí navykla spát u zapnutého větráku. Měli by ale počítat s možnými zdravotními komplikacemi.

Alergie, podrážděná nosní sliznice nebo bolavé svaly – takové zdravotní komplikace hrozí lidem, kteří si oblíbili spát u zapnutého větráku.

Možnosti, jak učinit spánek či práci příjemnými i v letním parnu

Na pozoru by měli být především alergici a astmatici. Lopatky větráku zachytávají částečky prachu a další alergeny a roznášejí je svým točivým pohybem po místnosti. S podrážděnou nosní dutinou mohou skončit i nealergici. Na vině je nepřetržitý proud vzduchu, který sliznici vysušuje a vede k tvorbě nadbytečného hlenu a následného ucpání.

Vysušení a podráždění hrozí také vaší pokožce, a dokonce i očím. Někteří lidé totiž spí s částečně otevřenýma očima. To samé platí o ústech.

Spánková hygiena je důležitá. Zdravý spánek vede k pocitu svěžesti a pohody

Kromě zarudlých očí a suchých úst se ráno můžete probudit se ztuhlým krkem nebo bolavými svaly. Koncentrovaný chladný vzduch způsobuje napnutí svalů a křeče.

Zdroj: Sleep Advisor



Nepřehlédněte