30Častými příznaky kocoviny jsou bolesti hlavy a svalů, nevolnost a zvracení. Je to způsobené celkovou dehydratací těla a překyselením žaludku. Organismus je vyčerpaný zpracováváním toxinů z alkoholu. Bohužel se nedá napsat jednoznačný recept, jak spolehlivě zahnat kocovinu, protože každý z nás reaguje jinak. Proto pro vás máme několik užitečných a účinných rad, ze kterých jistě najdete tu právě pro vás.
Prevence je základ
Při každé krizové situaci je nejdůležitější prevence, proto je třeba připravit své tělo na alkoholovou noc. Nikdy nepijte na lačno, pak si koledujete, že se půlnoci ani nedočkáte. Naopak tělu dopřejte vydatnou a mastnou stravu. Alkohol se váže na tuky, se kterými se lépe stráví. Doporučuje se několik hodin před oslavou spolknout vitamin B a C, který uleví právě od kocoviny. Dále se nedoporučuje míchat druhy alkoholu, proto míchané drinky bývají často tím největším zabijákem. Alkohol raději řeďte s nealkoholickými nápoji. Nejideálnější by bylo dát si po každém drinku sklenku obyčejné vody.
Jak rychle zmírnit kocovinu?
Pokud přeci nakonec dojde ke kocovině, máme pro vás několik užitečných rad, jak s ní rychle zatočit.
Jak bylo zmíněno výše, tělo je dehydratované, proto je třeba doplnit příjem tekutin. Na podrážděný žaludek je nejlepší bylinkový čaj, konkrétně mátový nebo heřmánkový. Přidejte med a citron podle chuti. Tím zároveň dodáte tělu potřebné cukry a vitamin C pro jeho regeneraci.
Na kocovinu je ideální pořádný silný vývar a je už jen na vás, v jaké variantě mu dáte přednost. Avšak nejefektivnější bývá podoba česnekové polévky, která radikálně zabíjí toxiny z alkoholu. U jídla se hlavně držte zásady, aby nebylo kyselé, takže přesnídávku raději vynechte.
Pokud budete schopni, pak si určitě vyjděte na procházku. Čerstvý vzduch dokáže ulevit od nevolnosti, díky okysličení krvi a třeba tu kocovinu ještě rozchodíte. Pokud ne, pak stejně budete po procházce příjemně vyčerpaní a alespoň snadně usnete. Kvalitní spánek je při kocovině důležitý. Během spánku se tělo regeneruje a tak má největší prostor pro uzdravení.
