Možná jste už slyšeli, že ranní ptáče dál doskáče. Spánek prospívá psychickému i fyzickému zdraví, regeneruje celé tělo a mysl. Experti v britské Southamptonské univerzitě zjišťovali, jestli může být spánek prospěšný ještě jinak. Výzkumu se účastnilo na 1500 lidí, přičemž vědci pozorovali, který člověk jak spí a jaký vliv to má na konkrétní život daného jedince. Měli údaje jako jejich pracovní úspěchy, kolik vydělávají, jejich psychické rozpoložení.
Ti, kteří lenoší, jsou bohatší
Experti došli k jednoznačnému závěru. Ti lidé, kteří si klidně přispí a nemají z toho žádné vrásky, a tedy vstanou z postele až po osmé hodině ráno, vydělají o dost víc peněz než skřivani, kteří „straší“ už od šesti, mají za sebou v osm už druhé kafe a jsou celkově už od rána „připravenější“ na další den. Spánek má podle výzkumníků větší vliv, než jsme mu dosud přisuzovali.
„Když ignorujete váš budík a často si jednoduše přispíte, jste kreativnější a také nezávislejší. Když totiž dokážete vnímat, že vaše tělo potřebuje o něco více odpočinku, zpravidla to znamená, že stejnou pozornost věnujete i svému životu a ambicím. Proto máte všechny předpoklady k úspěchu a odpovídajícímu finančnímu ohodnocení,“ vysvětlují autoři studie, psychologové Satoshi Kanazawa a Kaja Perina.
Nemůžete si přispat? Dejte si odpolední siestu
Ti, kdo však svému šéfovi nemohou vysvětlovat, že se jim před osmou hodinou z postele nechce, však taky mohou najít nějaké řešení. A tím je odpolední odpočinek, stačí údajně 10 až 20 minut spánku k tomu, abyste nabrali sílu. Zlepšuje to funkce mozku včetně paměti a koncentrace. Ale pozor, rozhodně to nepřežeňte, pak byste nemohli spát v noci. Po deseti minutách podřimování se funkce mozku restartují a obnoví, po dvaceti minutách je pak prý koncentrace o dost lepší. Podle amerických vědců na kalifornské univerzitě v Berkeley je krátká odpolední siesta to nejlepší, co si můžete dopřát – stejně jako když si přispíte, i odpolední zdřímnutí podpoří kreativitu.
