Že máme pít hodně vody, to slyšíme ze všech stran. Ale jak se říká, všeho moc škodí. A to platí dokonce i o vodě. Pít až příliš není zdravé! Přišli na to odborníci díky výsledkům nového výzkumu o pitném režimu. Víte, kolik vody můžete vzhledem ke svojí hmotnosti vypít, aby to přežily vaše ledviny?
Extrémní zavodnění
Hyperhydratace neboli zavodnění je stav, kdy vaše ledviny pracují o sto šest. Může tak dojít k jejich poruše. Soustavně budete potřebovat na malou, budete se potit, klesne vás krevní tlak i obsah sodíku v krvi. Kdy tento stav hrozí? Museli byste vypít v krátkém čase víc než sedm litrů vody.
Migrény se nezbavíte
Voda nemá vliv na to, jestli vás bude bolet hlava nebo ne. Takže nepomůže snížit bolest hlavy to, že se napijete. Po vodě se vám také nezlepší pleť ani nebudete mít menší chutě na jídlo. Rovněž nedojde k vylučování toxinů z těla. Tyto a ještě další blahodárné účinky vody přitom uvádějí ženské časopisy. Doktoři z Pennsylvánie, kde výzkum probíhal, říkají, že jde jen o trend. Kdyby to bylo tak jednoduché, stačilo by jen vypít spoustu vody a nepotřebovali byste dělat nic jiného. Jenomže samotná voda určitě tyto problémy nevyřeší.
Spíš než na vodu, zaměřte se na sebe
Pít hodně vody je až příliš snadné, přepíjet se ale rozhodně nemá význam. Dehydratovaní budete ve chvílích, kdy pijete kávu, pleť budete mít špatnou v momentě, kdy kouříte. Jestli vypijete před jídlem litr vody pro snížení chuti, povede to zřejmě jenom k tomu, že si nedáte oběd hned, ale za hodinu už budete mít obrovský hlad – jakmile se voda vstřebá. A jíst oběd se žaludkem plným vody? Kdo to kdy vůbec viděl? Je to ohromně nepříjemné.
Pití vody také nevyloučí žádné odpadní látky z těla pryč. Ledviny fungují bez ohledu na vodu v těle správně. Usnadnit to pitím velkým množstvím vody nelze. Jediné, čeho docílíte, je to, že budete častěji chodit na malou. Ledviny ale vyloučí toxiny tak jako tak. Voda v tom nehraje roli.
Správná barva moči
To, zda pijete dostatečně, byste měli poznat podle barvy moči. Jestliže pijete tak akorát, moč by měla mít světle žlutou barvu. A pokud pijete až moc, z těla budou odcházet i další důležité živiny, minerály a stopové látky. Platí to hlavně pro starší ženy, může to způsobit řídnutí kostí. To, že pijete málo, poznáte snadno. Moči bude poskrovnu a bude tmavě žluté syté barvy. Navíc budete mít zácpu. Rty a jazyk budou suché stejně jako kůže.
Kolik vody potřebujete?
Na jeden kilogram vaší hmotnosti údajně potřebujete asi 25 mililitrů vody. Tak si můžete odpovídající množství vody lehce spočítat.
