• nezarazene
  • Zprávy
  • Stalo se
  • Sport
  • Kultura
  • Ze společnosti
  • Zajímavosti
  • Trápí vás celulitida? Víme, jak si s ní hravě poradit

    29.9.2018
    Michaela Procházková
    Další fotky

    Většina žen trápí problém celulitidy. S pomerančovou kůží, která se projevuje hrbolky na těle se už setkalo více jak 75% žen. Trápí jak ženy se silnějšími tvary, tak štíhlé ženy. Avšak se správnou péčí se ji můžete rychle zbavit. Poradíme vám, jak na to.

    Vyvážená a zdravá strava je základ

    Jídelníček, který by seděl každému bohužel neexistuje. Každý musí pracovat s takovými potravinami, aby mu plně vyhovovaly, ať už s pomocí odborníka nebo s vlastní snahou. Přesto existují zásady, které nechybí v žádném kvalitním zdravém jídelníčku a můžete se jimi bez starostí řídit.

    Životabudič za pár kaček. 7 fakt, která jste o celeru nevěděli

    • Nepodceňujte pitný režim. Dospělí by během dne měli vypít až 2 litry vody. Při fyzické aktivitě samozřejmě více. Do pitného režimu nemůžete počítat alkohol, kávu ani mléko.
    • Omezte konzumaci soli a cukru a hlídejte si jejich množství v potravinách. Sůl zadržuje nadbytečnou vodu v těle a zvyšuje krevní tlak. Samozřejmě lehké přisolení neuškodí, ale zde platí pravidlo „všeho s mírou.“
    • Jezte dostatek zeleniny a ovoce.
    • Pokud opravdu chcete jíst pečivo, pak pouze žitné nebo celozrnné.
    • Hlavní zdroje jsou bílkoviny a sacharidy.
    • S množstvím konzumace zdravých tuků to nepřehánějte, ale každý chod by je měl obsahovat.
    • Pokožka potřebuje dostatek kolagenu, aby se mohla rychleji regenerovat a hojit. Dopřejte si potraviny, které jsou bohaté na kolagen – tvaroh, vejce, ryby, ovoce a zelenina.

      Sedm osvědčených tipů, jak zatočit s únavou

    Dopřejte tělu masáže

    Pozitivní efekt na celulitidu mívají lymfatické masáže. Tyto speciální masáže podporují funkci lymfatického systému a jeho oběh. Častým problém vzniku celulitidy je právě nahromadění lymfy. Masáž má dvojí efekt, budete o krok blíž své vysněné postavě a navíc vám skvěle uklidní mysl. Pokud byste přeci jen dali přednost levnější variantě, dopřejte si masáž s pomocí citrónové šťávy. Šťávu si vymačkejte na dotčená místa a vmasírujte kartáčkem a nebo speciálním válečkem na celulitidu. Takto aplikujte každý den.

    Není med jako med. Ten kvalitní je zázračná superpotravina. Jak poznat ten správný?

    Pohyb je největší bojovník

    Je třeba dopřát tělu pravidelný pohyb a zpevnit problémové partie. V dnešní době je velký výběr a každý si jistě najde aktivitu, která ho bude skutečně bavit. Nemáte čas na aktivitu docházet? Nevadí! Udělejte si čas doma alespoň třikrát týdně na 30 minut a zkuste osvědčené cviky. Dřepy a výpady posilují celé nohy. Zvedání pánve se hodí na stehna a zadeček. Zatímco unožováním posílí vnější stranu stehen.

    Jakého psa si vybrat do bytu? Známe 7 ideálních plemen

    Hlavně žádný stres

    Je dokázáno, že nemoc si často můžete sami vsugerovat do hlavy a původ může být psychosomatický. Zkuste si z celulitidy nedělat těžkou hlavu. Boj s ní je na dlouho trať, přesto rozhodně nikdy není dopředu prohraný. Nějaký ten hrbolek na těle rozhodně na kráse neubere.

    FOTO: celulitida

    celulitida - ženy – sportcelulitida - pokožkacelulitida - nohycelulitida - celulitidacelulitida - sport – běh
    Další fotky
    celulitida - sportcelulitida - hubnutí – zdravícelulitida - citroncelulitida - zdraví vztahy dieta jídlo diety hubnutí


    Nepřehlédněte