Říká se někdy neprávem, že slepované vztahy už nejsou nikdy tak pevné a že se to často nepodaří. Opak ale může být pravdou. Jestli se zajímáte o to, jak zlepšit svůj vztah, patrně vám to za námahu stojí. Jestli ale chcete vztah zachránit, je potřeba jednat rychle a na nic nečekat.
1. Naslouchejte
Napřed musíte pochopit druhého. Znamená to tedy potlačit svoje emocionální výklady, to, co si myslíte, že vám druhý říká, ale opravdu mu naslouchat. Poslouchejte všechno, co ten druhý říká, buďte aktivním posluchačem. Ptejte se partnera na doplňující otázky, abyste pochopili všechno správně.
2. Kompromis dělá divy
Tohle slovo vzbuzuje emoce. Jsou tací, kteří věří, že vztahy o kompromisu nejsou. Hodí se k sobě co nejvíc si podobní partneři, což je podle řady studií pravda. Nicméně žádní dva lidé se neshodnou úplně ve všem. Když chcete mít partnera, nemůžete jít celou dobu stejnou cestou. I když se zrovna neshodnete, ještě před propuknutím hádky zkuste určit, jak moc je ta věc důležitá. Vždy byste měli být ochotni ustoupit, když jde o maličkost. Neustupujte však v momentě, kdy jde o nějakou důležitou věc, kterou dělat nechcete – šli byste sami proti sobě.
3. Vyjadřujte se správně
Jestli dokážete mluvit o čemkoliv mimo toho, co je opravdu důležité, je to špatné znamení. Zkuste použít jinou taktiku a otevřeně partnerovi řekněte, že si chcete promluvit. Tak získáte jeho pozornost. To, jestli vás druhý poslouchá, můžete určit podle jeho odpovědi. Vyzkoušejte metodu: „Když děláš tohle…“ (pojmenujte, co byste chtěli změnit), „tak já cítím…“ (pojmenujte emoci). Tak budete působit jako člověk, který méně obviňuje.
4. Buďte empatičtí
Vcítit se do druhého znamená pochopit jeho pocity. Je lehké mu vyčítat, když se něco pokazí, ale obrátit se na něj s laskavostí už je těžší. Při komunikace s partnerem se snažte dosáhnout pocitu dobrosrdečnosti. Jestli existuje ještě nějaká naděje, abyste byli lepším partnerem, snažte se o to, pochopit druhého. Když se váš partner zlobí, přemýšlejte, kdy jste byli naposledy naštvaní a jak vám bylo. Také by se vám nelíbilo, kdyby s vámi někdo jednal útočně. Řekněte mu, že víte, jak se cítí a nezvyšujte hlas.
5. Myslete na to, že to nemyslí špatně
Když vám partner říká něco bolestivého, myslete na to, že má ve skutečnosti dobré úmysly. Namísto toho, abyste byli hned vztahovační, předpokládejte, že třeba právě potřebuje on vyjádřit svoje bolestivé pocity. Když si myslíte, že by mohl být jeho úmysl pozitivní, ptejte se na otázky, které odhalí příčinu jeho poznámek.
6. Změna
Když budete dělat to samé a očekávat stejné výsledky, změna se nedostaví. Jestli něco rozbíjí váš vztah, tak jejich udržováním jej nezachráníte. Možná se změny bojíte, ale raději se na to připravte a vzpomeňte si na to, jak jste to dělali v minulosti – fungovalo to, nebo naopak? Pokud to děláte stále stejně, je na čase změna. Možná jste naopak v minulosti byli lepšími partnery. Zkuste se z toho poučit.
7. Nevzdávejte to
I když se může zdát, že už vůbec nic nefunguje, nevzdávejte to hned. Jestli se vám nedaří napoprvé, snažte se vytrvat a výsledky se určitě dostaví. Můžete vyhledat pomoc odborníka na vztahy, jestli si myslíte, že to sami nedáte. Každopádně nejste jedinou osobou, která je za vztah zodpovědná – váš protějšek by měl také chtít něco změnit a posílit váš vztah. Jestli už jste dokončili svoji snahu o zachránění vztahu, ale ten druhý nebyl ochotný se snažit, ani na sobě nic měnit, teprve tehdy to můžete vzdát a navrhnout rozchod.
Zdroj: powerofpositivity.com
