Existuje ideální doba, kdy ulehnout ke spánku? Podle vědců z univerzity v britském Exeteru ano. Ve své studii našli souvislost mezi dobou usínání a kardiovaskulárními chorobami.
Badatelé vycházeli z dat, které sesbírala britská biobanka od 88 tisíc dobrovolníků. Rozsáhlá několikaletá studie zkoumala mimo jiné vzorce usínání a probouzení či přítomnost určitých chorob. Právě mezi těmito dvěma oblastmi našli vědci spojitost.
Zjistili, že lidé, kteří usínali mezi desátou a jedenáctou večer, měli nejmenší pravděpodobnost, že u nich v budoucnu vypukne kardiovaskulární nemoc. U jedinců usínajících mezi jedenáctou večer a půlnocí bylo toto riziko o 12 % vyšší (než u první skupiny). Nejhůře poté dopadli ti, kteří si navykli usínat po dvanácté hodině. Riziko rozvoje kardiovaskulárního onemocnění bylo u nich až o 25 % vyšší.
„Nás výzkum ukazuje, že ve 24hodinovém cyklu těla existuje optimální čas, kdy jít spát, a odchylky od něj mohou být pro naše zdraví škodlivé. Nejrizikovější byla doba po půlnoci, která může snižovat pravděpodobnost, že uvidíte ranní světlo, které resetuje vaše tělesné hodiny,“ vysvětluje jeden z autorů studie, doktor David Plans.
Zajímavostí je, že vztah mezi dobou usínání a kardiovaskulárními nemocemi byl patrný zejména u žen. „Možná existuje rozdíl mezí tím, jak endokrynní žlázy jednotlivých pohlaví reagují na narušení cirkadiánního rytmu. Matoucím faktorem by mohl být také vyšší věk účastníků, protože u žen se zvyšuje riziko kardiovaskulárních chorob po menopauze. V tomto případě by rozdíl mezi ženami a muži tedy nemusel existovat,“ doplňuje Plans.
Zdroj: European Society Of Cardiology
