Chcete-li být šťastnější, pobývejte více času v přírodě

Výhody trávení času v přírodě

Trávení času pod širým nebem poskytuje mnoho výhod. Přirozené sluneční světlo pomáhá vytvářet potřebný vitamín D, zajišťuje zdravější barvu kůže a pozitivně ovlivňuje náladu. Plicím prospívá čerstvý vzduch, což zase povzbuzuje činnost imunitního systému.

Když se vzdálíte od budov a techniky, cítíte se šťastnější, vyrovnanější a lépe zakotvení. Můžete-li pracovat nebo rozmlouvat u stromu, který na svém místě roste možná již stovky let, nebo na břehu řeky, často to působí očistně. Trávíte-li čas pod širým nebem, otevíráte svou mysl a dokážete soustředěněji přemýšlet.

Máte „depku“? Poradíme vám, jak na ni

Příroda nám připomíná, abychom byli klidní a trpěliví a nechávali věcem čas. Rostliny kolem nás se řídí pomalým a pravidelným rytmem střídání ročních období. Slovy amerického autora a naturalisty Hala Borlanda: „Protože znám stromy, rozumím smyslu trpělivosti. Protože znám trávu, dokážu ocenit vytrvalost.“

Zůstávejte venku v přírodě tak dlouho, jak můžete. Přitom můžete využít různé možnosti. Uvádíme tři z nich:

Pusťte se do zahrádkářství

Chcete-li trávit čas v přírodě, nemusíte nikam daleko cestovat. Docela stačí vydat se do místního parku nebo pracovat na vlastním balkoně s výhledem na stromy.

Máte starosti? Poradíme vám, jak si nedělat starosti se starostmi

Krásný způsob na trávení času v přírodě však nabízí zahrádka, o kterou se můžete starat. Může být vlastní či může patřit někomu známému, případně se můžete prostě starat o několik květináčů na svém parapetu. Sotva co dokáže člověka lépe povzbudit, dodat mu energii a uzdravit jeho smysly, než když se několik hodin týdně zabývá zaléváním, pletím, přípravou kompostu, prořezáváním a krmením zpěvných ptáků.

Když si ušpiníte ruce a pocítíte dotyk země, velmi účinně se tím zbavíte stresu. Můžete se tak oddělit od svých každodenních konfliktů a žít přítomným okamžikem.

Pracujete i o dovolené? Naučte se relaxovat, a zvýšíte svou produktivitu

Na dovolenou se vydejte do přírody

Vyhněte se rušnému prostředí velkých hotelových komplexů nebo moderních měst. Možná si nejlépe odpočinete na prázdninách na venkově – od fyzických nemocí, emočního vypětí, stresu a nespokojenosti.

Hvězdy za každého počasí. Užasněte v pražském planetáriu nad majestátem vesmíru

Pozorujte hvězdy

Najděte odlehlé místo, kde se neprojevuje světelné znečištění a můžete pozorovat vesmír v celé jeho kráse, s Mléčnou dráhou, která se táhne přes celou noční oblohu. Lépe však uvidíte s dalekohledem, ale obejdete se i bez něj. Tato zkušenost vás nepochybně naplní bázní a připomene vám, jak jsou vaše starosti a obavy nepatrné a v porovnání s majestátní scenérií kosmu se úplně ztrácejí. Sotva najdete lepší způsob, jak na své životní trable a obavy nahlížet ze správné perspektivy než pozorovat noční nebe.

Zdroj: Nigel Cumberland (100 Things Successful People Do, 2016)