Možná si myslíte, že byste tím vyvolali hádku, když odmítnete pozvánku na nějakou akci nebo odmítnete někomu poskytnout pomoc. Jenže tím, že toho děláte hodně pro ostatní, tak nemáte pak čas sami na sebe. Právě tím, že vyjádříte nesouhlas, však dáte jasně najevo, že váš čas je drahý a že ho chcete sami pro sebe, abyste ho mohli využít po svém. Proto řeknete raději „ne“, než abyste se tím zatěžovali. Je to normální, přirozené a je to asertivní.
Správně byste se měli naučit říct ne tak, aniž byste museli cokoliv vysvětlovat. To totiž nemusíte, jakkoliv vhodné vám to přijde. Prostě jen stačí říct „ne“ a dál se tím nezabývat bez ohledu na to, co si bude ten druhý myslet. Ale jak to udělat? Je důležité vybrat ta správná slova. Naštěstí existuje několik tipů, jak to provést.
- Nacvičujte si říkat „ne“ několikrát denně. To v překladu znamená, že aspoň jednou za den něco odmítněte. Ať je to pozvání do kavárny, na oběd, nebo třeba pracovník call centra, který vás bude obtěžovat se službami.
- Nacvičená odpověď. Na nějakou žádost jiných můžete mít nacvičenou odpověď, kterou budete jen opakovat. „Jsem rád/a, že jsi mě pozval/a, ale zrovna tehdy už mám jiné povinnosti a nebudu bohužel k službám“.
- Nechte si čas na rozmyšlenou. Lidé, kteří od vás něco chtějí, většinou přijdou s požadavkem a okamžitě čekají odpověď, jenže tak vám vlastně nechtějí dát prostor si tu věc promyslet. Proto si nechte čas na rozmyšlení a odpovězte teprve potom. Jsou lidé, kteří vás bez uvažování pozvou úplně kamkoliv, protože nemají každý pátek nic lepšího na práci než vysedávat v hospodě. Možná zjistíte, že když si necháte čas na rozmyšlenou, už si na vás ani nevzpomenou, protože jim je vlastně jedno, s kým budou pít. Stejně tak člověk, který potřebuje svoji práci shodit na jiné, začne to zkoušet na všech frontách a vás nechá mezitím být…
- Použijte dvě pozitiva ve větě. Například, když budete chtít odmítnout někomu půjčit peníze, využijete větu: „Jsi skvělý kamarád a mám tě rád… Bohužel ti nemůžu půjčit peníze, můžu ti ale pomoct s hledáním práce.“ Tím jste kamaráda ubezpečili, že si ho vážíte (pozitivum), nemůžete mu půjčit peníze (negativum a odmítnutí požadavku), ale pomůžete mu s hledáním práce (pozitivum).
- Použijte raději slovo „ne“ namísto „nemůžu“. Máte právo odmítnout jen tímhle slovem, slovo „nemůžu“ používají všichni a často vzbuzuje nedůvěru. Nepoužívejte dlouhé odpovědi, ale jen krátké. Řekněte prostě „ne“. Když budete říkat „rozmyslím si to“, „zeptej se mě později“, druhý si bude myslet, že čas vlastně máte, ale jenom se vymlouváte. Řekněte „ne“, ať je jasné, že musíte něco dělat.
- Říkejte pravdu. Někdy je to lepší než tisíc slov. Když jste utahaní a někam se vám kvůli tomu nechce, protože jediné, o čem sníte, je vaše postel, řekněte to na rovinu. Potřeba spánku je naprosto normální a je logické, že nebudete chodit mezi lidi, když si potřebujete odpočinout. Většina lidí to pochopí, pokud ne, je to už jejich problém. Být upřímný se však vyplatí.
