Slyšeli jste o mrkvové očistě? Zkuste tyto skvělé recepty!

9.1.2021
Zaz

Je čas vrátit se do normálu a tedy začít s očistou těla. Ideální k tomu je zahájit dobrou čistící kůru. Jestli chcete tělu dodat energii, vitamíny a přitom ho nezatěžovat nezdravou potravou, zkuste do svého jídelníčku zařadit mrkev. Ta je nízkokalorická, zdravá a pročišťuje.

Mrkvová polévka

3 mrkve

2 malé syrové brambory

majoránka

špetka muškátového oříšku

sůl

1 cibule

2 lžíce oleje

½ litru vody

Broskve jako ovocná bomba. Nastartuje hubnutí a rychle zažene hlad

Na oleji necháme zesklovatět nadrobno nakrájenou cibulku, přidáme mrkev a brambory. Zalijeme vodou a vaříme do změknutí. Poté vše rozmixujeme a ochutíme majoránkou, muškátovým oříškem a solí. Ještě pět minut povaříme a můžeme podávat. Polévku lze dochutit také smetanou – ideálně rostlinou, když odlehčujeme.

Mrkvová pomazánka

4 mrkve

1 lučina

1/2 zakysané smetany

pár kapek citronové šťáv

sůl, pepř

Mrkev nakrájíme, vložíme na plech a pečeme doměkka. Poté mrkev utřeme s lučinou, citronem a zakysanou smetanou. Dochucujeme solí a pepřem.

FOTO: Cvičení

Cvičení - břichoCvičení - břichoCvičení - cvičeníCvičení - cvičeníCvičení - cvičení
Další fotky
Cvičení - cvičení

Mrkvový koláč bez mouky a cukru

1 hrnek mletých vlašských ořechů + hrst celých vlašských oříšků

1 hrnek ovesné mouky

2 lžičky prášku do pečiva bez fosfátů

Špetka soli

2 lžičky skořice

Špetka muškátového oříšku

Hrst nesířených rozinek

2 hrnky nastrouhané mrkve

3 vejce

4 lžíce javorového sirupu

2 lžíce olivového oleje

Smícháme všechny sypké ingredience a dobře je promícháme. Poté přidáme i mokré ingredience a vše důkladně promícháme. Těsto nalijeme do dortové formy, pečeme v troubě vyhřáté na 180 stupňů přibližně půl hodiny. Špejlí zkusíme, zde je důkladně propečeno. Podávat můžeme s ořechy a bílým jogurtem.



Nepřehlédněte