Co je vlastně smích? Lze ho definovat jako mimickou vlastnost člověka (i vyšších primátů), která je hlasitým projevem radosti, veselí či nadšení. Vzniká jako psychologická reakce na různé podněty (vtip, lechtání) za pomoci bránice. A čím vším nám je smích prospěšný?
1. Smích je lepší než jakékoliv krémy proti vráskám. Při normálním smíchu se trénuje 12 lícních svalů. Americké studie dokazují, že srdečný smích podporuje pružnost pleti.
2. Smích zeštíhluje. Hlasitý smích uvede do pohybu více než 80 svalů od hlavy až po břicho, takový trénink nahrazuje i jógu.
3. Smích zbavuje napětí. Všechny důležité orgány se při něm uvolní. Minuta upřímného smíchu má stejný účinek jako 45 minut uvolňovacích cviků.
4. Smích pomáhá proti vysokému krevnímu tlaku. Zpočátku sice stoupne, ale potom klesne na běžnou hodnotu. Současně se zlepší dýchání, protože se do plic dostane více kyslíku.
5. Smích posiluje imunitní systém. Uvolňuje hormony štěstí, jako například bolesti mírnící endorfin, a podporuje produkci obranných buněk.
6. Smích oživuje líné trávení – ovlivňuje tvorbu trávicích šťáv, a tím i pohyb střev. Srdečný smích působí lépe než pilulky nebo kapky proti zácpě.
