Trpíte nespavostí? Tenhle trik by měl zabrat!

23.6.2022
Simona Knotková

Nemůžete čas od času usnout? Nejste jediní. Nespavostí trpěl také populární doktor z TikToku Karan Raj. Se svými sledujícími se podělil o jednoduchý trik.

Určitě to také znáte. Čím víc chcete usnout, tím obtížnější je zabrat a propadnout se do říše snů. Řešení? Dělejte opak a nechtějte usnout!

Nemůžete spát? Existuje způsob, jak usnout do několika minut

„V podstatě si řeknete: ‚Neusnu.‘ A zůstanete vzhůru. Neotevřete si knížku, nejdete na telefon ani si nepustíte televizi, nic. Jenom ležíte ve své posteli s otevřenýma očima. Nutíte se zůstat vzhůru a opakujete si, že neusnete. V mnoha případech se pak začnete cítit unavení a usnete,“ říká Raj.

On sám na svou metodu nedá dopustit a tvrdí, že ho zachránila v prvních letech jeho medicínské dráhy, kdy trpěl nespavostí.

Také se v horké noci převalujete a nemůžete usnout? Poradíme, co pomůže

„Říká se tomu paradoxní záměr,“ pokračuje. „Když si řeknete, že NEBUDETE myslet na ledního medvěda, hádejte, na co hned začnete myslet. Se spánkem je to stejné!“

Vyzkoušíte?

Zdroj: tiktok/dr.karanr



Nepřehlédněte