Pokud neustále nad něčím dumáte a neodbytným myšlenkám věnujete velkou část svých dnů, může to být problém. Švédský kouč David JP Phillips se na sociální síti podělil s trikem, který vám doslova vyčistí mysl.
V angličtině pro to existuje výraz overthinking. Prostě pořád nad něčím dumáte, každý detail svého života podrobujete rozsáhlé analýze a neustále se kvůli něčemu strachujete. Je vám tenhle popis dobře známý? Potom jistě víte, jak moc takové „obyčejné“ přemýšlení dokáže znepříjemnit každodenní život.
I když vám v takovém případě nejlépe pomůže odborník, jako rychlou první pomoc můžete vyzkoušet trik Davida JP Phillipse. Švédský kouč, kterého na TikToku sleduje více než milion fanoušků, se podělil s vychytávkou, která dokáže příval neodbytných myšlenek zastavit. Co pro to musíte udělat? Je to jednoduché, jednoduše přestaňte hýbat očima.
„Nehýbejte s očními bulvami. Aby mozek přemýšlel a vybavoval si vzpomínky, potřebuje k tomu pohyb očí. Když s nimi nebudete hýbat, nebude schopný přemítat jako obvykle. Lidi jsou z toho v šoku, jak moc to funguje. Zkuste to,“ radí Philips ve virálním příspěvku.
Podle pozitivní odezvy v komentářích se zdá, že jeho trik je skutečně efektivní. „Tohle dělám celý svůj život. Mám úzkostnou poruchu a vždycky mě uklidňovalo, když jsem zíral do dálky,“ píše kupříkladu jede uživatel. Ozval se také psychoterapeut, který potvrdil, že nehýbající se oči znemožňují zpracovávání myšlenek.
Zdroj: David JP Phillips
