• Zprávy
  • Stalo se
  • Sport
  • Kultura
  • Ze společnosti
  • Zajímavosti
  • nezarazene
  • Zdravě a bez cukru, zkuste lowcarb snídaně

    13.1.2020

    Hubnutí je tady a letošním hitem bude zřejmě opět lowcarb. Tedy dieta, při níž se velmi poctivě vyhýbáme příjmu sacharidů. Je to poměrně složité, protože při tomto hubnutí lidé nejedí ani ovoce. Takže co posnídat? Zkuste inspirativní snídaně šité na míru tohoto stravování.

    Tuhle dobrůtku si nechte na den, kdy budete mít dost času, takže třeba na víkend. Jedno je jasné, budete nadšení.

    Lívance s jablečným džemem

    Lívance
    2 žervé (po 100 g)
    4 vejce
    1 jablko i se slupkou (cca 130 g)
    1 lžička citrónové šťávy
    2 vrchovaté lžíce mandlové mouky
    1 lžička bezfosfátového prášku do pečiva
    špetka soli
    volitelně skořice

    Severská dieta jako start do nového roku. Zhubněte bez hladovění a nestresujte se

    Džem
    1 jablko, oloupané (140 g)
    1 lžíce ghí
    špetka soli
    voda na podlití (asi hrnek)
    1 lžička skořice
    citrónová šťáva podle chuti
    volitelně lžička kvalitní práškové želatiny

    Nastrouhané jablko přidejte ke žloutků a ostatním mokrým surovinám. Vedle si vyšlehejte bílky. Suché suroviny přimíchejte do těch mokrých a poté vše opatrně vmíchejte do bílků. Lívance potom klasicky smažte na ghí, s tukem to ale nepřehánějte.

    Navrch dejte džem, který si připravíte tak, že smícháte všechny ingredience bez želatiny a důkladně je rozvaříte (jablko je nastrouhané). Želatinu přidáváme až nakonec, ještě trošku povaříme a následně mažeme na lívance.

    Ořechová kaše

    2 hrsti mletých ořechů (80 g), velmi jemně mletých
    plechovka kokosového mléka
    1 – 2 lžičky skořice
    1 vejce
    navrch ovoce, ghí, skořice, sekané ořechy…

    Tři mrkvové recepty, po kterých bude šťastné tělo i duše

    Všechny ingredience smícháme a krátce povaříme. Chvilinku po zahřátí nám za stálého míchání vznikne krásná jemná kaše.

    Nevšední volské oko

    6 středně velkých žampionů
    ghí
    střední pórek
    půlka menší cibule
    200 g baby špenátu
    půl hrnku strouhaného parmazánu
    půl hrnku strouhaného tvrdšího sýra
    4 vejce
    3/4 hrnku tučné smetany
    himalájská sůl, pepř

    Všechny ingredience rozkrájíme a dáme restovat na pánev. Ve chvíli, kdy je vše měkké, směs rozdělíme na čtyři placičky a na každou dáme vajíčko. Necháme pod pokličkou zatáhnout a máme hotovo.

    Broskve jako ovocná bomba. Nastartuje hubnutí a rychle zažene hlad



    Nepřehlédněte